#セルフケア photos & videos

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🧘‍♀️腰周りのストレッチ🧘‍♀️ ・ 💎腰の調子が悪い 💎ギックリ腰になりそう 💎座りっぱなし という方におすすめ🕶 ・ フルレングスはYouTubeから ・ ライフスタイルから始めるカラダ作り workoutforbeauty.com ・ #トレーニンク ゙動画 #ワークアウト #ホ ゙ディメイク #テ ゙イリーワークアウト #セルフケア #インナーヒ ゙ューティ #エクササイス ゙動画 #workoutforbeauty #カラタ ゙づくり #自宅トレ #宅トレ動画 #宅トレ #おうちホ ゙ディメイク @bysimplybeautiful #bysimplybeautiful #ストレッチ動画 #おうち美容 #おうち美容動画 @fitmom .japan #ストレッチ #腰痛ストレッチ動画 #腰痛ストレッチ

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3 minutes ago

家の近所にある 白蛇を祀っている 榎木大明神さん ご神木のエンジュ🌲 わたしはへびさん🐍と 言っています いい気がする場所で お散歩がてらよくお参りに行ってます✨ 先日受けたセッションでは 自分で自分を褒めることを 習慣化することを おすすめ宿題📕✨ としてくださいました😌 これまで取り組んでした事はあったけど、最近出来てなかったのです💦 今日このへびさんの近くで わんこが近寄ってきて 触るとすごく喜んで 飛びついて来てくれて💓 目がうるうるして 毛がふわふわで つやがあって元気で 首輪もとっても可愛いのしてたから 褒めたら 飼い主さん 『褒められるの嬉しいもんね☺️ 』って。 そうだよな。 褒められたら嬉しいよなって。 言葉でも褒めてあげて、 身体も自分を愛でてケアしていこう。 なんだか、 女性のデリケートゾーンのケアの 艶学講座といい 先日からの流れが 納得出来た気がしました。 すてきな夜を お過ごしくださいませ🌝✨ #褒める #自己肯定感を高める #谷六 #松屋町 #セルフケア

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6 minutes ago

教えて!認定うさぎさん③ エナジーハンドでは、 ふれる側の人を 「ギバー」と呼びます。 「セラピスト」と何が 違うのでしょうか? うさぎさんが解説します。 #エナシ ゙ーハンド⠀ #タッチケア#花まるタッチ#家族のための#介護のタッチケア#日本エナシ ゙ーハンド協会⠀ #幸せホルモン#オキシトシンの増やし方#エナシ ゙ーハンド体験会⠀ #セルフケア#一人て ゙もできる⠀ #オキシトシン#ストレスケア#京都#エナシ ゙ーハンドステーション⠀ #タッチケア体験#癒し体験 #教えて認定うさき ゙さん #キ ゙バー #セラヒ ゚ストとギバーの違い #ありのまま #私は私 #漫画 #まんか#リス

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7 minutes ago

🥥怒りと恥の関係性🥥   【恥】という感情は誰もが持っているにもかかわらず、あまり語られることのない感情のひとつです。   私たちは思うよりも簡単に恥を感じるし、そのときそこには強烈な肉体感覚が生じます。   しかしこの感覚はあまりに不快なため、私たちはこの恥の感覚を抑圧したり麻痺させたりして、それはやがて怒りへと結びついていきます。   もしあなたがなかなか解消されない突発的なイライラや慢性的な怒り、悲しみや孤独感を感じているとすれば、その裏には往々にして目を向けられてこなかった【恥】という感情が横たわっているはず。   なので恥という感情をきちんと処理してあげられれば、生きやすさはぐんと上がります😊   ただ恥は取り扱いの難しい感情のひとつであり、容易に近付くことができないものでもあります。   なぜなら自らに恥があることを認めることすら、身を引き裂きかねないほどの恥の感覚を生じさせるから。   11月1日から始まる8週間のセルフヒーリングサークルでは、この【恥】と安全に寄り添い、解放していく方法を学び、体験していきます。   自分のことを深く知りたい、自分で自分をヒーリング出来るようになりたい、もっと自分を愛したい、生きづらさから脱却したいという方は、ぜひサークルへいらしてください💫   私たちの持つ愛の深さを、共に体感していきましょう🥰✨✨✨    お申込みはプロフィールのリンクからどうぞ @aimee_livelovelaughwellness   

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9 minutes ago

素敵な患者さんシリーズ  #素敵な患者さんシリーズ  です◎  いつもご来院ありがとうございます〜☺️ 猫ちゃんの話にひたすら癒されます笑 いつもありがとうございますー!!🙌    〜10月・11月の空き状況〜  10月  28日 満席 29日 満席 30日 満席 31日 満席  11月  1日 満席 2日 満席 3日 休 4日 17:30〜 5日 満席 6日 13:00〜 15:00〜 7日 11:00〜 13:00〜 15:00〜   8日 17:30〜 9日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 10日 休 11日 13:00〜 15:00〜 17:00〜 12日 11:00〜 15:00〜 17:00〜 13日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜 14日 満席(全身調整のみであれば10:00〜可 )  15日 17:00〜 16日 10:00〜  17日 休 18日 休 19日 13:00〜 15:00〜 20日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜 21日 休 22日 休 23日 13:00〜 15:00〜 17:00〜 24日 休 25日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜 26日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜 27日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜 28日 13:00〜 15:00〜 17:00〜 29日 13:00〜 15:00〜 17:00〜 30日 11:00〜 13:00〜 15:00〜 17:00〜    17:00〜のところは17:30〜18:00〜 でも対応可能です🙆‍♀️  上記の時間以外の前後調整可能な場合もございますので 気になる方は1度DMにてご連絡くだざい🤲  ご予約は( @harica .kobe )DMもしくはHPからお願いします🌿   〜休診日のお知らせ〜  10月 26・27 日 11月 3・10・17・18・21・22・24日  誠に勝手ながらおやすみいただいております🙇‍♀️   #神戸  #三宮  #元町  #三宮鍼灸  #神戸鍼灸  #はりきゅう  #ヘルスケア  #セルフケア  #神戸マッサーシ ゙ #三宮マッサーシ ゙ #三宮整体  #神戸整体  #神戸美容鍼  #三宮美容鍼  #神戸マタニティケア  #神戸産後ケア  #メンテナンス  #お灸  #トアウエスト

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9 minutes ago

Good Morning インドヨガのアーサナ(ポーズ )の定義は 「安定して留まる事」 ポーズを深める中で安定した呼吸で留まれる所、自身に深く気づいていきましょう 本場インドヨガの集中や 静けさを体験する呼吸法クラス 毎日 7:25 AM 毎日一つのアサナと呼吸法! 呼吸法がメインです。 Mon, Tue: DONE Wed,Thurs,Fri: Planned また明日同じ時間、同じ場所、同じZOOM ID How to join (ZOOM ): https://us02web.zoom.us/j/3515730991 Password: dailyyoga Latest updates (Open Line Chat ): https://line.me/ti/g2/9etexjsO9lIEDDGbXP2NWg... #Patanjali   #PatanjaliJapanFoundation #PatanjaliYogaJapan #yoga #stayhome #healthylife #fightagainstcorona #IDidYogaAtHome #IDoYogaAtHome #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター #ヨガ動画 #ヨガ初心者 #オンラインヨガ #インド式ヨガ #瞑想 #瞑想ヨガ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス呼吸法 #マインドフルネスヨガ #セルフケア #集中力

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10 minutes ago

今日はネイルに足ツボにマヤ暦にマインドレッスン。 お客様はすいな整体rinの常連さまですが、最近はフェイシャルも定期利用されはじめ変化が楽しみな女性。 このお客様、マヤ暦ではアカデミー生と同じKINナンバーで盛り上がってました♪ いろんな人が集まる場所。 パワースポットは健在です☆ #横浜 #神奈川区 #大神商店会 #大口 #コミュニティ #まちつ ゙くり #ハ ゚ワースポット #エネルキ ゙ー #フ ゚ロデュース #起業マイント#カウンセリンク#経絡 #オアシステ ゙ラーナ #呼吸法 #セルフケア #学ひ#陰陽五行 #コミュニケーション #協会 #講座 #企業 #起業 #ストレス解消 #リフレッシュ #音楽

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11 minutes ago

. 【[英会話・ヨガ初心者歓迎]ニューヨークからお届け!英語ヨガ♪】 ニューヨーク在住エリン先生が、丁寧に教える英語ヨガ🧘‍♀️ ヨガ初心者の方、英語を勉強中の方にオススメのクラスです✨ 海外渡航が難しい今だからこそ、オンライン上で海外気分を味わってみませんか? 【日時】 2020年11月7日(土)21:30〜22:30 【受講料】 1000円(税込) ※先着3名早割あり! 【お申し込み・支払い】 @tsproject .inc プロフィールページURLのストアカよりお申込み、お支払いをお願いいたします。 (ストアカのご利用はアカウント登録が必要となります) <必要な物> ・Zoom(アプリ)の事前ダウンロード ・通信環境(Wifi推奨) ・ヨガマット or バスタオル 【講師紹介】 [エリン・ケナ] アメリカニューヨークマンハッタン出身・在住、5歳よりバレエ・ジャズ・タップ・モダンのテクニックを学ぶ。 ラガーディアハイスクールオブミュージックアンドパフォーミングアーツダンス科卒業後、カナダのマギル大学へ進学。 大学時代、Inertia Modern Dance Collectiveでアーティスティックディレクターも務める。 現在、ニューヨーク市立大学バルークカレッジ校大学院にて、パフォーミングアーツアドミニストレーション専攻。 皆様のご参加お待ちしております✨ #株式会社ティース ゙プロジェクト #tsprojectinc #オンラインクラス #ヨカ#英語ヨカ#オンラインレッスン #英語話せるようになりたい #宝塚OG #ミューシ ゙カル #タ ゙ンサー #英語の勉強 #英語の勉強垢さんと繋か ゙りたい #ヨカ ゙好きな人と繋がりたい #海外旅行好きな人と繋か ゙りたい #ニューヨーク #海外旅行 #英会話 #ストアカ #習い事 #zoomレッスン #ヨカ ゙初心者 #セルフケア #宅トレ #onlineclass #yoga #nyc #newyork

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11 minutes ago

♡💄♡🎀  敏感肌やひどい乾燥肌の方でも 安心してお使い頂ける"乳液で洗顔” という新しい発想の泡の立たない洗顔料 Fullacera @fullacera .official  の『フラセラ ウォッシュエマルジョン』  フラーレンなどの美肌成分や注目の 美肌菌の育菌のための成分も贅沢配合し、 ”しっとり感”を実感できる洗顔料です❤︎ 滑らかな乳液のような感触は、 洗顔料では初めての感覚! -- 『公式サイト限定SNSキャンペーン』 ★ウォッシュエマルジョン★を初めて購入する方は、 ご注文フォームの備考欄に「インスタみた」 と記入して注文してください。 ご注文完了後に★30%OFF+10%分の ポイント付与+送料無料★いたします♪ 期間:11月30日まで --  ぜひ”ウォッシュエマルジョン” で検索してみてください!  ◾️HP:https://www.fullacera.com/washemulsion/  thank you @fullacera .official #フラセラ #fullacera #PR  #美肌 #ト ゙クターズコスメ #ヒト幹細胞コスメ #洗顔料 #乳液洗顔料 #幹細胞コスメ #ヒト幹細胞 #ヒト幹細胞培養液 #エイシ ゙ングケア #アンチエイシ ゙ング #スキンケア #潤い肌 #美容好きな人と繋か ゙りたい #美容と健康 #自分磨き #ヒ ゙ューティー #キレイになりたい #セルフケア #美容大好き #美容女子 #美容好き #美意識 #サロン #コスメコンシェルシ ゙ュ #カウンセリンク#トータルヒ ゙ューティーサロン #隠れ家サロン

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11 minutes ago

  夕食ブッフェ♪   スイーツパラダイス〜〜🍰🍨    メインは何処???(笑)    夜はお夜食とバータイムがあるので🍸 夕食は16時半にして大正解♪    キレイで美味しい カスタマイズカクテルは 見ているだけでも楽しい^^   パンプキンミルク ハロウィン気分も満喫🎃   ミルク系は 絶対ハズレないよね🥰🥰🥰    ★〜★〜★〜★〜★〜★  オールインクルーシブのおもてなし 最高〜〜です✨✨😊  ★〜★〜★〜★〜★〜★     #パセラ #アンダの森 #オールインクルーシブ  #3世代で楽しめる #リゾートホテル  #バリ風リゾート #家族旅行      *・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・* *・゜  #ヒーリングセックス #プシュケイズム #psycheism  #キネシオロジー #セルフケア #アンチエイジング  #アラフォー #アラフィフ #アラフィフライフ  #女性性開花 #自己愛 #セックスレス #パートナーシップ  #夫婦関係 #ラジオトーク #婚活 #膣トレ #膣のお手入れ  #離婚

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11 minutes ago

スポーツ少年少女にとって 僕たちのような場所で #メンテナンス 行うことは とても大切なことで、 スタンダードになってもらいたい と思っています。 でも、 もっと大切なことは #セルフメンテナンス #セルフケア スポーツ少年少女が 自分でできることと 言えば #ストレッチ うちに来てくれている子も そうでない子も 自分のために 習慣づけてほしいな。 と思っています。 今回のYouTubeは カラダメンテラボKINEに来ている子 向けストレッチ!! 15分の全身ストレッチ 上半身ストレッチ 下半身ストレッチの動画に 飽きた子はぜひ見てみてください! プロフィールのリンク をタップ。 YouTubeはこちら! からどうぞ!

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14 minutes ago

・o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・ ・ お問い合わせ先公式ライン【@studiobeing】 お友達追加後ご連絡🤝 (メール )studio.being @gmail .com ・ ✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・ ・ ・ #メタトロン #メタトロン測定 #AntiGravity ®Fitness #ハンモックヨカ#ヨカ ゙スタジオ #空中ヨカ#2020 #体験 #コアトレ #集中力アッフ#瞑想 #meditation #身体ケア #セルフケア #初心者歓迎 🔰 #女性らしい身体作り #男性歓迎   #自重トレーニンク#垂れ尻   #ヒッフ ゚アップ #美尻 #癒し #心と身体にいいこと #paypay #茨城県 #水戸市 #日立市

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14 minutes ago

. 【Christmas Coffret 2020 11.3(火 )新発売!】 ―Power for tomorrowー 今年もダヴィネスから、人気No.1「オイ」の限定コフレが登場。 すべての女性が明日も輝くために、とっておきのアイテムを詰め込みました。 この季節にしか出会えないスペシャルコフレをお見逃しなく! ー LINE UP ― 〇オイ ハッピー コフレ ¥5,800(税抜) ・オイ シャンプー (現品/280mL ) ・オイ コンディショナー (現品/250mL ) ・オイ オイル (現品/50mL ) ・オイ ハンドバーム (現品/75mL ) ・オリジナル ポーチ (W185×H150×D120mm ) <発売日> 2020年11月3日(火 ) <取扱店舗> 伊勢丹新宿店本館地下2階=ビューティアポセカリー ダヴィネス 表参道ヒルズ店 ダヴィネス 大丸札幌店 ダヴィネス ルミネ新宿店 ダヴィネス ルミネ池袋店 ダヴィネス ルミネ大宮店 ダヴィネス 大阪タカシマヤ店 ダヴィネス ジェイアール名古屋タカシマヤ店 ダヴィネス アミュプラザ博多店 ダヴィネス ニュウマン横浜店 コンフォートゾーン/ダヴィネス 日本橋高島屋S.C.店 ダヴィネス公式オンラインショップ ※予約に関しては各店舗までお問い合わせください。 ※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせて頂きます。

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14 minutes ago

. 【Christmas Coffret 2020 11.3(火 )新発売!】 ―Power for tomorrowー 今年もダヴィネスから、人気No.1「オイ」の限定コフレが登場。 すべての女性が明日も輝くために、とっておきのアイテムを詰め込みました。 この季節にしか出会えないスペシャルコフレをお見逃しなく! ー LINE UP ― 〇オイ ハッピー コフレ ¥5,800(税抜) ・オイ シャンプー (現品/280mL ) ・オイ コンディショナー (現品/250mL ) ・オイ オイル (現品/50mL ) ・オイ ハンドバーム (現品/75mL ) ・オリジナル ポーチ (W185×H150×D120mm ) <発売日> 2020年11月3日(火 ) <取扱店舗> 伊勢丹新宿店本館地下2階=ビューティアポセカリー ダヴィネス 表参道ヒルズ店 ダヴィネス 大丸札幌店 ダヴィネス ルミネ新宿店 ダヴィネス ルミネ池袋店 ダヴィネス ルミネ大宮店 ダヴィネス 大阪タカシマヤ店 ダヴィネス ジェイアール名古屋タカシマヤ店 ダヴィネス アミュプラザ博多店 ダヴィネス ニュウマン横浜店 コンフォートゾーン/ダヴィネス 日本橋高島屋S.C.店 ダヴィネス公式オンラインショップ ※予約に関しては各店舗までお問い合わせください。 ※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせて頂きます。

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15 minutes ago

. 【Christmas Coffret 2020 11.3(火 )新発売!】 ―Power for tomorrowー 今年もダヴィネスから、人気No.1「オイ」の限定コフレが登場。 すべての女性が明日も輝くために、とっておきのアイテムを詰め込みました。 この季節にしか出会えないスペシャルコフレをお見逃しなく! ー LINE UP ― 〇オイ ハッピー コフレ ¥5,800(税抜) ・オイ シャンプー (現品/280mL ) ・オイ コンディショナー (現品/250mL ) ・オイ オイル (現品/50mL ) ・オイ ハンドバーム (現品/75mL ) ・オリジナル ポーチ (W185×H150×D120mm ) <発売日> 2020年11月3日(火 ) <取扱店舗> 伊勢丹新宿店本館地下2階=ビューティアポセカリー ダヴィネス 表参道ヒルズ店 ダヴィネス 大丸札幌店 ダヴィネス ルミネ新宿店 ダヴィネス ルミネ池袋店 ダヴィネス ルミネ大宮店 ダヴィネス 大阪タカシマヤ店 ダヴィネス ジェイアール名古屋タカシマヤ店 ダヴィネス アミュプラザ博多店 ダヴィネス ニュウマン横浜店 コンフォートゾーン/ダヴィネス 日本橋高島屋S.C.店 ダヴィネス公式オンラインショップ ※予約に関しては各店舗までお問い合わせください。 ※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせて頂きます。

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15 minutes ago

パンパンのお顔をきゅっ!とさせるセルフケアについて( ˘͈ ᵕ ˘͈ )… 1日1回はやってほしいセルフケア! 鎖骨の下をさすろう( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾❤︎ 鎖骨の下は、お顔の老廃物の最終出口! お顔のリンパを流して 鎖骨を流さなかったら効果は半減どころの騒ぎではありません…😭😭 思い立ったらすぐ行動!! 皆さんも鎖骨の下をさすりましょう(∗ˊ꒵ˋ∗ ) #小顔矯正 #頭蓋骨矯正 #痛くない小顔矯正 #痛くない小顔矯正 #赤ワンピース #きょコ #お家ケア #セルフケア #丸顔 #浮腫みケア #ドットワンピ

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15 minutes ago

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16 minutes ago

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17 minutes ago

こんばんは😍💕 今夜は鶏塩鍋のスープの素にお野菜と鶏団子を投入してみました💕 ・ ・ 今までのどの鍋より 皆んなの食いつきがいい💕😋 ・ ・ これ 大成功👍 ・ ・ またやってみよっと😋 ・ ・ 今日のかめちゃんは鬼滅の刃さん達とコラボしてみました😍💕 ・ ・ かめちゃんは何の呼吸かな❓😅 んんーーーっ 舞の呼吸 壱ノ型 脳殺布李布李(ぷりぷり) ・ ・ かな🤣💕 ・ ・ #タ ゙イエット #ホ ゙ディメイク #セルフケア #かめのいる暮らし   #本島彩帆里 さん式ダイエット #スレンタ ゙ーボディになりたい #お家こ ゙はん ダイエットの為の #おいしいこ ゙飯 #ハ ゙ランス飯 出来るだけ #無添加こ ゙飯 #有機食材 #作り置き冷凍おかず   #作り置きお惣菜    #タ ゙イエットを楽しむ #食事の記録 #めく ゙りソックス大好き🥰 #一食置き換えタ ゙イエット  #かめ #亀 #かめちゃん #ミシシッヒ ゚アカミミガメ #晩こ ゙はん

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18 minutes ago

. 【Christmas Coffret 2020 11.3(火 )新発売!】 ―Power for tomorrowー 今年もダヴィネスから、人気No.1「オイ」の限定コフレが登場。 すべての女性が明日も輝くために、とっておきのアイテムを詰め込みました。 この季節にしか出会えないスペシャルコフレをお見逃しなく! ー LINE UP ー 〇オイ ハッピー コフレ ¥5,800(税抜) ・オイ シャンプー (現品/280mL ) ・オイ コンディショナー (現品/250mL ) ・オイ オイル (現品/50mL ) ・オイ ハンドバーム (現品/75mL ) ・オリジナル ポーチ (W185×H150×D120mm ) <発売日> 2020年11月3日(火 ) <取扱店舗> 伊勢丹新宿店本館地下2階=ビューティアポセカリー ダヴィネス 表参道ヒルズ店 ダヴィネス 大丸札幌店 ダヴィネス ルミネ新宿店 ダヴィネス ルミネ池袋店 ダヴィネス ルミネ大宮店 ダヴィネス 大阪タカシマヤ店 ダヴィネス ジェイアール名古屋タカシマヤ店 ダヴィネス アミュプラザ博多店 ダヴィネス ニュウマン横浜店 コンフォートゾーン/ダヴィネス 日本橋高島屋S.C.店 ダヴィネス公式オンラインショップ ※予約に関しては各店舗までお問い合わせください。 ※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせて頂きます。

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20 minutes ago

. 【体の衰えチェック✨】  ご覧頂きありがとうございます🙂 今回は体の衰えチェックです!  内容の一部を[健康・体力づくり事業団]様のHPより参考にさせて頂きました。 こちら ↓ http://www.health-net.or.jp/   ①日常の歩行チェック これは検査という訳ではないんですが、 結構皆さん「放って置きがち」「気にしてない」 というパターンが多かったので、投稿にいれました。    ②片足立ちチェック これはバランス感覚の検査です。 ・今回は手を胸でクロスしてますが、「腰に置いても」良いです。  ・足は5センチ程度上げましょう。  ⚫︎タイムは年齢にもよりますが、40代を目安として 「目を開いて」行った場合に →15秒以下だと、転倒のリスクがとてもとても高いです💦 [運動器不安定症になるリスクも高い]  →20秒以下だと、転倒のリスク高い  →30秒以下だと、転倒のリスクまぁまぁあり  →40秒以上程度目指しましょう!  →70秒〜90秒程度できれば十分です。  これは検査ではなく、単純なバランス感覚の運動としても使えます(^^ )    ③立ち座りテスト キャスター付きの椅子は✖️ ソファなど柔らかかったり、低すぎる、高すぎる椅子は✖️ 普通のパイプ椅子〇  ・浅めに腰をかけます  ・お尻が着いたところからスタートして、腰を伸ばす所まで立つ→座る→立つの10往復繰り返し  ・立ったり、座る時、手を椅子などに付けずに、行います。  ・足幅は狭すぎない程度に行いましょう! →肩幅よりちょっと広いくらいですね。  ・人によっては、バタバタするので、転んだり、腰を痛めないように注意してください。  ・これも40代を目安とすると、 10秒.11秒を切って欲しいですね💦  11秒以上かかる場合、足の筋力低下が疑えます。      ぜひ、参考にしてみてください😌       ▪️10/31まで最後のページはハロウィン使用にしてます🎃       リクエストなどあれば、答えられるものから 順番にお答えしていくので、 良かったらDMください✨👍     ーーーーーーーーーーーーーーーー ↓プロフィールのリンクから見れるもの↓  【YouTube 整体師おがチャンネル】  ーーーーーーーーーーーーーーーー  【LINE @ お悩みのご相談窓口】  ーーーーーーーーーーーーーーーー  【ブログ 整体師の勉強ノート📔】  ーーーーーーーーーーーーーーーー  いいね・フォロー・コメントもお待ちしてます🙂   #整体 #肩こり #肩凝り #肩コリ #マッサーシ#タ ゙イエット #なか ゙ら痩せ #ストレッチ #首ストレッチ #首こり #首こり解消 #頭痛 #タ ゙イエット方法 #足痩せ #痩せたい #セルフケア #フォロー #小顔 #小顔マッサーシ ゙  #むくみ解消 #冷え性改善 #痩せる #二の腕痩せ #眼精疲労 #足を組む #肩甲骨はか ゙し #followme #反り腰 #肩甲骨エクササイズ

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20 minutes ago

𝑴𝒚 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒊𝒕𝒆 *̩̩͙✎ღ*̣̣̥ クナイプのバスソルト。 もう十年愛用しています。自然な香りが好きです♡ @kneipp_japan ⋮ 気分で選べるように個包タイプのものを数種類購入します ⋮ 娘の寝かしつけ後の、ゆっくりバスタイムは楽しみの一つです🛁😊 ⋮ #ハ ゙スタイム #半身浴 #クナイフ#ハ ゙スソルト #寝かしつけ後の楽しみ#美容 #癒し #お風呂 #長風呂 #美肌 #ホームケア #セルフケア #テ ゙トックス #アラサーママ #2歳児ママ #育児 #育児ママ #育児疲れ #ホリスティック #肌質改善 #肌ケア #肌の保湿 #beauty #bathtime #kneipp #natural

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22 minutes ago

⑅︎◡̈︎* ・ ・ "珪藻土の頭皮用クレイパック " ・ モニターさせていただきました。 ・ ・ シャンプー前にマッサージして3〜5分おいた後 洗い流すだけ。 ・ スッキリリフレッシュします。 ・ ・ 年齢ととも頭皮もきちんとケアしなければ… ・ ・ ・ ・ ・ #セルフヘット ゙スパ #セルフケア #pdc #リフターナ #珪藻土 #珪藻土頭皮クレンシ ゙ングパック #頭皮ケア #おうち時間 #セルフメンテナンス #モニター #化粧品モニター #コスメ #コスメレポ #コスメモニター #モニター記録

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24 minutes ago

.  カラダとココロを整える バランスごはん🍚 発酵好きです♪  \今日の晩ごはん/ *へしこ *蕪のハトムギ糠漬け *お味噌汁 *丹波黒豆枝豆 *ごぼうの梅煮   📝食材費 サバ(へしこ)、ムラサキ水菜、蕪、白菜、湯葉、ふのり、 枝豆、ごぼう、中華麺、小松菜  へしこをスキレットで火入れするのが好き サバの油がもったいない〜🙃 中華麺を茹でて なんちゃってペペロンチーノ風 . . 2020.10.26  #cocoemi  #陰陽五行  #東洋医学  #五味五色こ ゙はん #おうちこ ゙はん #ふたりこ ゙はん #野菜料理  #野菜たっふ ゚り #健康美  #ハ ゙ランス #セルフケア  #綺麗になりたい  #岡山  #備前焼  #転勤族妻  #自家製発酵調味料  #発酵こ ゙はん #時間製味噌  #手前味噌  #自家製へしこ  #へしこ  自家製へしこ お酒がすすみます😚  金沢への旅で出逢った“へしこ” 自分で作れるって 得した気分💕

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27 minutes ago

11月8日の、ちょびりこ。ジャム研究所さんで開催予定の久しぶりのお灸教室! ご好評頂いておりまして、①の回は満員御礼ですヽ(=´▽`= )ノ ありがとうございます(^^ ) 現在、②の回はお二人様残席ございます。 少し、地下鉄の駅からは歩くのですが、お車でのお越しも駐車スペースがあるので可能です。 是非、お気軽にお越し下さい(^^ ) #お灸 #お灸教室 #札幌東区 #はりきゅうHOTサロン凛 #セルフケア #お灸女子 #札幌 #鍼灸 #女性のお悩み #美容鍼 #よもぎ蒸し #冷え

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28 minutes ago

. スキンケアローションの「L」。 徹底的に研究開発された独自処方「Perilla Technology」が特徴。  大学研究より発見したしそ由来成分DDC※を高濃度&安定配合に成功。厳選した植物コンプレックスとの相乗効果を徹底的に研究開発し、肌にとって本当に必要な植物由来の美容成分を大胆にシンプルに選び抜いた「大人肌のための化粧水」です。  多角的なアプローチにより、肌を取り巻くどんな環境であっても肌本来のチカラを目覚めさせ、肌の奥底からうるおいに満ちたハリツヤ肌へ導きます。  いつもどおりスキンケアローション120ml ¥4,000 +税  #itsumodori #いつもどおりスキンケア #cosmetics  ※ エゴマ葉エキスに含まれる有効成分  \発売記念スペシャルセット販売中/ itsumodori 発売記念限定セット 2020.10.31(Sat)23:59 まで 10/31(Sat)23:59 まで 初回限定価格 4,980円+税

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29 minutes ago

. . お風呂上り編 part2 🧚‍♀️ この子も素晴らしい✨ #ホ ゙ディ用美容液 引き締めて💪🏽 女性らしい滑らか肌に✨ むくみ感・たるみ感が気になる! ハリ・弾力が欲しいところに! マッサージしながら使います! 私は下半身を引き締めて🦵🏽✨ ◎夏に短パンを履いて出かける ◎大好きなビキニが映える身体になる ことを目標にしているので👍🏽 ヒップ・太もも・ふくらはぎ に使ってます🍑二の腕も可👌🏽 この子素晴らしいと思ったところは❤️ ◎引き締めるのにハリや弾力も与えてくれる ◎美容液なのにベタつかず清涼感があってつけ心地が軽い ◎ジェル状なので伸びが良くてマッサージに最適 ◎香りが良い❤️ 自分の好きなものだから 毎晩のケアが楽しい🙈💕 #恋肌ホ ゙ディ #ホ ゙ディーケア #アーティストリー #アーティストリースタシ ゙オ #artistry #ホ ゙ディーケア #ホ ゙ディメンテ #ホ ゙ディエステ #マシュマロホ ゙ディ #メリハリホ ゙ディ #ハ ゙スタイム #お風呂タイム #自宅エステ #ホ ゙ディセラム #ハ ゚ーソナライズボディ #おうちケア #おうち時間 #セルフケア #スキンケア #スキンケアマニア #スキンケア用品 #自分磨き #おうち美容 #スキンケア大好き #スキンケア用品 #お気に入りコスメ #美 #美容 #美と健康

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30 minutes ago

☆ ・ 三角チョコパイ 白 私は黒のほうがいいな😏 ・ ・ ・ #三角チョコパイ白 #マック

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30 minutes ago

温かいハーバルティーが美味しくなる季節。水筒で持ち歩けば、気軽にお店に入りにくいときも、公園などでティータイムを過ごせますね。 季節の変わり目は乾燥防止に潤いを与えるマーロウ、マレインがおすすめ。また、マスク着けっぱなしですっきりしない口内をさっぱりさせるタイム、ミント系がぴったりです。 #ハーバル堂 #herbalhall #ハーブティー #ハーブ #オリジナルブレンド #メディカルハーブ #植物のある暮らし #ハーブのある暮らし #キッチンハーブ #ノンカフェイン #公園 #お外ごはん #ブレンドティー #フレッシュ #ブレンド #ノンカフェイン #minne #リラックス #自然 #タイム #丁寧なくらし #ライフスタイル #ストレス解消 #乾燥防止 #香り #アロマ #セルフケア #おうち時間 #癒やし #お茶 #ハーブティーのある暮らし

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32 minutes ago

  蜂蜜  秋は乾燥の季節  乾燥によって起こる空咳や肌の乾燥 そして腸の乾燥による便秘  そんな乾燥対策には蜂蜜がオススメです  この秋は自分好みの味の蜂蜜を探してみてはいかがでしょうか?   #lifestylelab  #蜂蜜

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33 minutes ago

自分との対話(๑˃̵ᴗ˂̵ ) セルフケアオラクルカード編˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ 今夜のカードは ♡火🔥と繋がる♡ ♡地球🌏と繋がる♡ の2枚のカード˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ 今夜はキャンドル🕯の輝きに癒されながら*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚* )'・*:.。. .。.:*・゜゚・* アースリズムの香りのエプソムソルトバス🛀の中で*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚* )'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 瞑想をしながらしっかりグラウンディングを*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚* )'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 自分が必要としている癒しを🥰💖 自分に与える🥰💖 ★あなたもエッセンシャルオイルを用いたセルフケア法♡♡ 学んでみませんか?╰(*´︶`* )╯♡ ★リクエストレッスン♡ 開催致します‼︎^ ^ ご興味のある方♡ ご質問のある方♡ お気軽にお問い合わせ下さい♡ #セルフケア #自分との対話 #自分が必要な癒しを知る #エッセンシャルオイルのある暮らし #自然と繋がる #ドテラのエッセンシャルオイルは自然そのもの #エッセンシャルオイルふじみ野市 #エッセンシャルオイル川越市

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33 minutes ago

今日はライイングヒップアブダクションです。 . 鍛えられる筋肉: 中殿筋、小殿筋 効果: お尻を引き締めヒップアップを目指しましょう✨ 目標回数・セット数: 左右各20回×3セット ポイント: 足を下ろすときは完全には下さず少し浮かせましょう✊ . ◎トレーニングを行う際のポイント◎ 1.呼吸は止めない  →大きく深呼吸をしながら行いましょう! 2.反動をつけずにゆっくりと行う!  →動きはゆっくり、リラックスして行いましょう! 明日も通常通り9時より診療開始致しますのでお待ちしております😊 #くりすたく ゙らむ #くりのき鍼灸整骨院 #くりのき #鍼灸 #整骨院 #美容鍼 #腸活 #筋トレ #ストレッチ #セルフケア #自宅トレーニンク#マッサーシ#ファイテンルーム #EMS #ウォーターヘ ゙ッド #肩こり #頭痛 #腰痛 #膝痛 #ファイテン #伊藤超短波 #鶴ヶ島市 #日高市 #若葉 #埼玉 #マッサーシ#ツホ#FitLine #サフ ゚リ #健康 #おうち時間

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36 minutes ago

【マッサージで腕が伸びきらないのは神経の癒着かも❗️】⠀ 慢性的な肩コリなどで筋肉を⠀ 長く緊張状態にしておくと⠀ 神経も一緒に癒着してきます。⠀ ⠀ ⠀ ひかり整骨院の⠀ 120分全身調整コースでは⠀ 筋肉と関節の調整はもちろん⠀ 神経の伸び率の調整も行ってます🤗⠀ ⠀ ⠀ なかなかよくならない症状を⠀ お持ちの方はお気軽にお声掛けください✨⠀ ⠀ ⠀ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎⠀ #ひかり整骨院東大和 #東大和市#骨盤矯正 #小顔矯正 #猫背矯正 ←骨盤が大事⠀ #生き血酵素 #自宅ケア #セルフケア#美肌 #美容 #リフトアップ #美白#玉川上水 #八王子 #小平 #武蔵小金井#一橋学園 #国分寺 #西国分寺 #立川#東村山 #所沢 #田無 #花小金井#神経 #神経モビライゼーション #柔整師みっつ#ハッシュタグキャンペーン

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39 minutes ago

メンズファッション @oceans_magazine に、MEGURU30が掲載されました! . 初めてメンズファッション系の媒体に取り上げていただき、最近の男性の健康意識の高さを実感しています✨ . ○お酒を飲む ○寝ても疲労感が取れない ○薄毛や抜け毛が気になる ○食生活が乱れがち . ↑どれかに当てはまる方は、カラダの大掃除をおすすめします🧹✨ 今年の汚れは今年のうちに🧹✨ . 30日間の集中デトックスプログラム #meguru30 について詳しくは @dr .cleanz のプロフィールからご覧ください。 . #oceans #男性美容 #パフォーマンス向上 #疲労回復

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11 hours ago

* 2020/10/27 tue #今日のつふ ゙やき①②③ ①手帳とペンを持って、1人静かな時間をもとう。 #服部みれい日めくりカレンタ ゙ー * ② 人生には矛盾がつきもので、矛盾があるから面白く楽しいと思える人に運が味方する。 #ケ ゙ッターズ飯田 * ③2枚目 結局なんでも良いのだけど….w お気に入りのペンとノートを使うとテンション上がるんです😆✒️📖 #lamypen #LAMY #uniball #signo #signo038 #mdノート #mdpaper #mdnotebook 最近万年筆が🖋気になってる なんか、字が上手になったがするんだよねー😆 いつか欲しいなぁ〜❤️❤️❤️ #チエのつふ ゙やき #チエヨカ ゙24 #松下ヨカ#アシュタンカ ゙ヨガ #ヨカ ゙の時間 #カラタ ゙にいいこと #広島ヨカ#ヨカ#体力作り #ヨカ ゙のある暮らし #自分の身体に目を向ける #セルフケア #アンチエイシ ゙ング #アラフォー #ヘット ゙マッサージ #リラックス #運気up #ハ ゙ランス #自分の心地よいところ

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Yesterday

私は、昔傷ついた出来事があって、その時もう再起不能ちゃうかと思うくらいに打ちひしがれた。 . その経験をバネに、むっちゃ頑張って、オンラインでビジョカツっていうものをやったり、自己啓発に没頭した。 見た目を整えるのもいつか見返したると思ってやってきた部分もある。 . 失敗も挫折も山ほどある。 . つい最近、そういう悲劇のヒロインは全部辞めた。 癖はなかなか抜けないから格闘中やけど。 . 悲劇を背負ってる限り、自分の本来の目的は見えないし、素直になれない。 . 今は周りの人に本当に大事にされていると思うし、そんな悲劇的なものはもういらない。 . 悲劇に執着するのをやめた。 . . そしたら、今なんかよく分からんけど、諦めたことをもう一回チャレンジしてみようとか、怖いことを越えていこうとか、そういう感覚が戻ってきてる。 . 1番側で今応援してくれる人からもたくさん学ばせてもらってる。めっちゃ厳しい人やけど。 . でね、私の過去を知ってる友人が数人居るんやけど、そのうちの一人が私のインスタを見て、喜んでくれてることを知った。 . 私はとても嬉しかった。 . 今生きる姿を嬉しいってゆうて見てくれることがとても嬉しくて。 . ちょっとでも喜んでくれたら嬉しいやん。 . 幼なじみに近い存在やし。 . だから、私は毎日ベストを尽くそうと思う。 . できなくてもいいからベストを尽くす。 サボってもいいからベストを尽くす . . . なんてね。 . 必要な人に届いたらいいな( *´艸` ) . #ビジョカツ #ビジョカツ特攻隊長 #美容 #自己啓発 #わたしの生活 #らしさ #ライフスタイル #幸せ #キレイになりたい #30代 #気軽にフォローしてね #男の子ママ #美活 #ママでも綺麗 #女磨き #ご自愛 #セルフケア #感謝 #follwme #インスタグラマー #アーティスト #夢は叶う #プロデュース #挑戦

1.2k26
3 days ago

今ちょっと、かわいこちゃんと話して思ってたけど、やっぱり私、その人その人が幸せな姿や、楽しいこと、やりがいを見つけて、楽しくしてくれたり、なにかを頑張る、その一歩の背中を押すのが好きなんやと思う。 . それって、やっぱり最初は怖い。 . ビジネスするとかお仕事にするとか考えるからしんどくなるねやったら . ○○ごっこと思って、小さいサイズでやってみたらいいと思うねん。 . ノーリスクの始め方って、いっぱいあるやんか。 . 私は大きいサイズのことは考えられないけど、一人一人が何やってたら幸せに感じて生きていけるのか . そこを一緒に考えるのは多分得意やねん。 . 実際、それで何かを始めた子、夫婦関係が良くなった子、子育て楽しくなった子、、、 . たくさんたくさん見てきて . よかったなぁって本当に思う。 . その瞬間瞬間を見れたり 報告を受けることがとても嬉しい。 . 私は、コンサルでもプロデューサーでもない。 それでも、 「その人らしく生きてゆけるために」 . 知恵を振り絞っていきたいって思うねん。 . #ビジョカツ #ビジョカツ特攻隊長 #美容 #美ママ #わたしの生き方 #わたしの幸せ #ライフスタイル #キレイになりたい #30代 #気軽にフォローしてね #男の子ママ #美活 #ママでも綺麗 #女磨き #ご自愛 #セルフケア #感謝 #follwme #インスタグラマー #アーティスト #夢は叶う #プロデュース #挑戦

1.2k25
22 hours ago

沖縄豊見城,耳つぼジュエリー^ - ^😊😊😊 #沖縄県 #豊見城市 #耳つほ ゙ジュエリー #大城絵理子 #沖縄耳つぼ #耳読み #セルフケア

1048
21 hours ago

心と体のちょっとした違和感にいつでも気付けるようになれたのも習慣的にヨガをすることで、自分と繋がり自分に意識を向けることが日常になっているから。  身体が疲れていたら休み、癒される心地よいリラックス法を試してみたり。  〜しなくちゃ、〜だから を減らして  〇〇したい、〇〇やりたい に切り替える◎  自分を認めて肯定していく。   ヨガと出逢う前の私は、いつも心と体がばらばらに離れていました。 自分の扱い方もわからなかったなぁ。 とことん自分と向き合い、ヨガを通して心と体を繋ぐ練習を実践し、食べるもの、纏うもの、暮らし方にも少しずつ心地よい方を選択するようになり変化してきました。  健康をサポートするものはたくさんあるけれど、健康も心のケアもできるのはヨガの魅力だと私は思います🧘🏻‍♀️✨  心と体が仲良く手を繋いで歩けるように🕊

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22 hours ago

. 秋めいてきました🌾 一番好きな季節🤍 . . 小学生ぶりに メロンパンブームが来ていて 誰かに止めて欲しいここ最近🍈 . 米粉のメロンパンとかないのかな🤷‍♀️ . . . #秋晴れ #いい季節 #秋が一番好き

1.4k30
Yesterday

鼻先から喉にぬける間で分かる。この感じ。奴が来た。 秋晴れがあまりに気持ちよかったので ふざけて 風の呼吸 参ノ型 晴嵐風樹❗️(鬼滅の刃 不死川より )とか言ってスーハーやっていた。乾燥しきってしまって今咳が止まらない。 この感じ、ここ数日で風のエネルギーである“ヴァータ”がうんと増えた。 これは5000年前からあるアーユルヴェーダの考え方 この世界と生き物のすべては空、風、火、水、地の元素で作られている。もちろん人も。 空風=Vata ヴァータ🌪 火=Pitta ピッタ🔥 水土=Kapha カパ💧 人間はこの3つのエネルギー(ドーシャ )を持っていて、それぞれうまくバランスをとることで自然治癒、心身の調和や健康が保たれるという、東洋医学の一つの考えで その中でもいちばん多く持っているドーシャをその人の“体質”としてみる。 日々の食べ物、過ごし方、時間帯、季節、年齢などによって、一つのエネルギーが増えすぎてバランスが崩れると、個人差はあるけど、その性質特有の不調が現れる。 (私は昔から超過敏だった ) 秋〜冬、特に夕方にかけては 【風】が増えやすい時期なのだ。主な不調は、 乾燥/寒さ/冷え/移り気/浪費/不安/散漫/抑うつ などなど ちなみに私はだいたい一年を通して このヴァータが最も多くなるパータンです 思い当たる人におすすめしたいこといくつか 【朝】 目覚めたらすぐに起き上がらず ゆっくり呼吸をしながら “今日わたしは何をすべきか?”自分と話す。 お白湯でからだを循環させる☕︎ 太白胡麻油でマッサージ、特に足先。 短くていいから運動(ヨガとか散歩 )と瞑想。 【夜】 ヨガ、短くていいから呼吸法、瞑想。 ラベンダー・ゼラニウム◎ “今日もありがとう〜!!!”と言って できれば22時までに寝る 食事は乾物より水分のある【重・湿・温】の食べ物がおすすめな時期です。 私はかぼちゃスープや煮物をよく食べます! 小豆を炊いておしることかもおすすめですよー! と、ヨガのレッスン前にはよく 生徒さんとこんな話で盛り上がっている😆 それぞれがそれぞれ 違う性質を許し合えるように 違う思考を認め合えるように 光と影の自分を許しましょう 自分と手を繋ぎましょう🤝 . . . #アーユルウ ゙ェーダ #風の呼吸

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4 days ago

【ご報告】 この度、株式会社ALI TOKYOは、オーガニック&ナチュラルコスメブランド、"ALI Organics Tokyo" (アリオーガニックトーキョー )をスタートします。 . アリオーガニックトーキョーは"エキストラ・グロウ"の発足を目的とした機能的かつ日々のライフスタイル水準を高めるオーガニック&ナチュラルコスメを心地よい価格でご提供するブランドです。 . 長い歳月を経て作り上げたブランド、そして製品をぜひこの投稿を見てくれている皆に体感して頂きたいです! . 製品の概要などInstagramでも随時アップできたらと思いますが気になる人は、先にホームのURLからブランドのHPに飛べるのでチェックして貰えると嬉しいな! . 私のSNSを見てくれている方、私と関わりを持ってくれている方、友達、家族、全員に心から感謝しています。 . 皆に支えられてここまで来れました。 . 本当にありがとう! . 私の思いが100%込められたこのブランドを是非これから応援して頂けると本当に本当に嬉しいです!

27326
4 days ago

プラントベースって生活しにくいでしょ? ってよく言われるけど、全然そんな事ないよ🌛🌱 むしろ、身体は軽いし、心も穏やか❤︎ 料理も楽しいし、難しくないよ😆 ポジティブでいる秘訣🌱 #内側から綺麗に #ナチュラル #ナチュラリスト #フ ゚ラントベース #ウ ゙ィーガン #ヘ ゚スカタリアン #フレキシタリアン #ウェルネス #セルフケア #セルフラフ#dearearth

4765
2 days ago

【自分の本音に耳を傾ける】   気持ち的になんとなく疲れてイライラする時って、たいてい自分を大事にできていない時だと思います。       自分がワクワクできるような「無理」はいいと思います。       自分の限界に挑戦したり、背伸びすることで見えてくる世界を見るとか。       でも、自分は本当はそんなことをしたいと思っていないのに、無理して他人に合わせると、心がドッと疲れます。       他にも、一般的な「幸せ」を追い求めるがゆえに、自分が本当に幸せと思うことをはじっこに追いやったり。 (たくさん稼がなきゃとか、彼氏つくらなきゃとか、たくさん友達がいることが正義だとか)       そんな風に心がすり減ってしまった時こそ、自分と向き合う時間をなるべくたくさん持ってみると良いと思います。      たとえばこんな時間を持ってみたり。     💎夜ベランダに出て、お酒を飲みながらボーッと月を眺める 💎海際にお散歩に行って、波をボーッと眺める 💎一人でピクニックに行ってコーヒーを飲みながらゆっくりする           とにかく、自分がリラックスできる空間をつくって、「何も考えない時間」や「自分と対話する時間」を持つことが大事だと思います。       自分と対話する時間が作れると、忙しい毎日で隠れてしまっていた自身の本音にも耳を傾けてあげられやすくなりますよ😊       miyuki.k318さん、素敵な投稿ありがとうございます😊📸✨     ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧   repost from @miyuki .k318 ・・・ Focus on myself. 自分と向き合う時間 自分の感情、感覚をむしせず、受けいれ、感謝する   ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————————      このインスタではいま活躍されているヨガインストラクターさんたちの素敵なヨガポーズや日々の生活に役立つ思考法などを発信しています。   有益なコンテンツを毎日配信していきますので、 よかったらぜひ、フォローしてくださいね◎   ▷ @cocokara_link_bodymake   #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #瞑想 #ヨガライフ #姿勢 #ヨガスタジオ #セルフケア #ヨガ女子 #ヨギーニ #ヨガポーズ #ヨガ好き #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ大好き #ヨガのある生活 #ヨガのある暮らし #ヨガ三昧 #ヨガ教室 #ヨガ初心者 #ヨガ練習 #アシュタンヨガ #ヨガを楽しむ #ヨガ友 #ここからリンク #ボディメイク #yoga #yogaeveryday #yogagram

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