#姿勢美人 photos & videos

7 minutes ago

これだけやれば あなたも姿勢美人! ・ ・ 『参考になった!』 『私もやってみたい!』 『ダイエットのこと知りたい!』 ・ そう思ったら 《いいね❤️》してくれると すんごく嬉しいです😊 ・ 皆さんよろしくお願いします🥺 ・ ・ ・ #脚痩せタ ゙イエット #美脚トレーニンク#美脚になりたい人 #カッコいい身体 #タ ゙イエットしたい #姿勢美人 #姿勢トレーニング #姿勢エクササイズ

20
10 minutes ago

【タスクフォーカス】 日々の生活で外から与えられ要因は プラスの事でもマイナスの事でも 自分がコントロールできないもの。 自分がコントロールできるのは 自分の思考と行動✨ 外に向かう意識を手放し、 【今出来ること】【今すべきこと】に 意識を向け集中する。 そっちのほうがきっと 毎日が心地良いと思う♡ ピラティスってそんな事を 凝縮してる気がする😊☀️ ***10月キャンペーン*** 10月からご予約増枠に伴い ご新規のお月謝会員様の 体験レッスンを再開致します👏👏 それに合わせて10月は素敵な特典アリ⬇️⬇️⬇️ ☑︎体験当日にご入会の方には素敵なプレゼント付き♡ ☑︎体験レッスン¥7,700-が限定3名様に限り¥3,300-に♡(定員達しました ) ☑︎3ヵ月集中体質改善コースお申込みの方20%offに♡ お申込みは @pilates_kanon48 のURLから お申込み下さいませ🙇‍♀️ ****************** 今年も残り3ヵ月🍁🍁 2020年を有意義に終える為に 2021年をより健康に過ごす為に 運動習慣身に付けていきましょ🙋‍♀️✨ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 大阪心斎橋・松屋町 女性専用完全プライベートの 隠れ家ピラティススタジオ🌼 南向き☀️の明るい空間で 落ち着いてピラティス始めませんか?ヽ(^◇^* )/ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ #ヒ ゚ラティス女子 #ヒ ゚ラティスマシン #フ ゚ライベートサロン大阪 #ヒ ゚ラティススタジオ大阪 #姿勢美人 #美姿勢トレーニンク#大阪ヒ ゚ラティス #心斎橋ヒ ゚ラティス #シルクサスヘ ゚ンション™️ #ホ ゙ディメイク女子 #マスターストレッチ #美脚女子 #美尻女子 #自分らしい身体作り #生活習慣 #生活改善 #痩せ体質 #酵素ファスティンク#腸活タ ゙イエット

20
26 minutes ago

まくら体操セラピー オンライン体験会 普段の何気ない姿勢は 前傾姿勢、猫背、巻き型 気がつけば、、、 なってませんか? 立ち方一つで 内臓への影響が変わってきます 呼吸の深さも変わってきます 立ち方でも 整体できる体作りもめざす 1日1回15分から 寝たまま脚を揺らすだけで 骨盤矯正 骨格から体を整えられる自宅でできる体操です! #姿勢美人 #腰痛対策 #体調悪い #た ゙るい #肩こりひと ゙い #さいたまママ #猫背解消 #生理痛改善 #二の腕痩せたい #首の張り #歯き ゙しり改善 #歯の食い縛り改善 #歯の食い縛り #股関節の痛み #オンライン個別体験会 #エラ張り #タ ゙イエット効果 #フェイスラインのたるみ #小顔効果抜群 #小顔整体

20
46 minutes ago

前撮りレポート♡ ベストショットがいっぱい撮れたみたいです! #前撮り #前撮り準備 #前撮りフ ゙ーケ #前撮りト ゙レス #ホ ゙ディキュア大阪梅田 #梅田 #西梅田 #フ ゙ライダルカイロ #フ ゙ライダル整体 #姿勢矯正 #姿勢美人 #フ ゙ライダル矯正

90
48 minutes ago

ブログを更新しました 『ハイヒールウォークの新しいメソッドを初めた理由』 昨日の続きです。 ダンスでもお習字でもピアノでもスポーツでも 全てにおいて ガチガチに力んだら 良いパフォーマンスは出来ません。 続きはこちらから↓ https://www.etoile-kazumi.com/post/ハイヒールウォークの新しいメソッドを初めた理由 またはプロフィールのリンクからどうぞ @etoile_kazumi =================== ETOILE KAZUMI 〜ハイヒールで美しく歩き、 心も体もエレガンスを纏う〜 ​ プライベート・オンラインレッスン https://www.etoile-kazumi.com/ =================== ​ ​👠ハイヒールウォーキング​ オンライン・プライベートレッスン👠 生徒様随時受付中 正しいハイヒールの 歩き方を身につければ 身体を痛めることはありません ​ 体を痛めるどころか 腰痛や猫背、O脚改善など ハイヒールを履くことにより 自然治癒力がアップし 健康を手にする事ができます ​ エレガンスを身につけながら 健康で生き生きとする 女性になる事ができます ​ 正しいハイヒールの歩き方がわからない ハイヒールを履くと体が痛くなる エレガントな女性になりたい 内面も外見も美しく輝きたい ​ 一つでも上記のような思いがありましたら ぜひご連絡ください ​ 💎申し込みや問い合わせはHPから💎 https://www.etoile-kazumi.com/ オンラインレッスンでは ご自宅にいながら 本格的 #​ハイヒールウォーキングレッスン が受講できます 現在夜間レッスンも受講可能です まずはお気軽にお問い合わせください =================== #ハイヒールコーチ #ビューティーウォーキング #ハイヒールウォーキング #ハイヒール #ヒールレッスン #綺麗に歩く #歩き方 #体幹 #エクササイズ #ストレッチ #美学 #立ち居振る舞い #美脚になりたい #スタイルよくなりたい #仕草美人 #品のある女性 #美しい所作 #女性らしく #健康美 #美ボディ #姿勢美人 #美脚 #美しく歳を重ねる #魅力アップ #美は一日にしてならず #美しく痩せたい #美意識 #外見美 #美姿勢

80
1 hour ago

、 今週に行われる 【日本音楽コンクール】のファイナル。 、 厳しい予選を勝ち抜き、 女性で唯一、チェロ部門のファイルに 柴田花音さんが出場します✨ 、 出発前日まで、 治療とメンテナンス! 、 身体のコンディションを整えて、 ファイナルに挑みます! 、 頑張ってくださいね✨ 、 #名古屋 #千種区 #はらふぁみりー接骨院 #名古屋接骨院 #接骨院 #祝日診療 #休日診療 #保険治療 #交通事故 #体の痛み #肩こり #腰痛 #ケガ #骨盤矯正 #産後ケア #オーダーメイドインソール #スポーツ #インナーマッスル #インナーマッスルトレーニング #腸活 #フェイシャルエステ #姿勢美人 #パーソナルトレーニング #子供の靴 #リンパマッサージ   #スラックレール   #筋膜リリース   #免疫力アップ   #日本音楽コンクール   #チェロ

260
1 hour ago

・ おはようございます🧚‍♀️、 ・ お客様用のスリッパを冬仕様にチェンジ◎ ・ モコモコで暖かいスリッパに なりました🤤💭 ・ 最近は朝晩の冷え込みが かなり強くなってきたので 体調を崩さないように お気をつけくださいませ🎌、 本日の広店は 小南、 森田、 香川、 二宗の4人で 皆様の ご来店お待ちしております🍂 ・ #呉市マッサーシ#広島マッサーシ#asianrelaxationvilla #呉市 #呉 #広 #新広 #阿賀 #仁方 #竹原 #もみほく ゙し #リンハ ゚マッサージ #タイ古式マッサーシ#むくみ解消 #肩こり改善 #腰痛 #休息 #タ ゙イエット #テ ゙トックス #ヘット ゙スパ #リフレクソロシ ゙ー #足つほ#血行促進 #ウ ゙ィラ広店hp #villa広店hp #姿勢美人 #姿勢悪い #猫背矯正 #メンテナンス

530
1 hour ago

【月に一度のグループレッスン】 昨日行われた ピラティスグループレッスンのご報告ブログ!  どんなことしてるの? と覗き見してくださいね☺️  IROHA Pilates & Conditioning Studio 一ノ瀬華恵  🔻フォローミー🔻 @hanaepilates   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  👫🏻守谷月一グループレッスン 守谷駅前の守谷整体院にて 11/28・12/19 朝 10時〜11時 老若男女参加可能です。 マットを用意しますので事前に ご予約ください。 (DMまたはメールくださいね! )     **************** #ピラティス #コンディショニング  #パーソナルトレーニング  #ストレッチ   #トレーニング  #マシーンピラティス  #運動不足解消 #しなやかな身体  #凛とした美しさ #凛とした女性  #姿勢美人   #茨城 #守谷市 #守谷  #守谷市ピラティス  #守谷市トレーニング   #ピラティスグループレッスン #運動不足解消 #守谷で会いましょう #守谷で運動 #暮らしにピラティス

100
1 hour ago

毎週土曜日21:00〜21:30 @slim_jp . 昨日も参加してくださり ありがとうございました👏🔥 . お尻×背中のmix trainingでした‼️ . 昨日行った背中トレも含めた #自宅トレーニンク ゙ 4種をup🔥 . 各種目10〜20回×3〜4setを目安に🙆🏻‍♀️ . . ではでは今日も! お客様を理想の綺麗なお身体へ導くために! 頭と身体フル稼働させていきます🔥🔥🔥 . . . オンラインパーソナル、食事指導も随時 受け付けてますのでお気軽にDMください💌 . . . #トレーニンク#タ ゙イエット #腹筋 #ハ ゚ーソナル #代官山 #シ ゙ム #姿勢改善 #姿勢改善トレーニンク#姿勢改善ストレッチ #姿勢改善ヨカ#姿勢改善ヒ ゚ラティス #姿勢 #美人 #姿勢美人 #背中トレ #二の腕痩せ #balanceball #腹筋 #ハ ゚ーソナルトレーナー #代官山ハ ゚ーソナル #管理栄養士 #ストレッチトレーナー #代官山シ ゙ム #尻トレ #美尻 #美尻トレーニンク#食へ ゙痩せダイエット #ハ ゚ーソナルトレーニング

670
2 hours ago

【お茶を仕入れて参りました】  当サロンでお客様に召し上がっていただいておりますお茶は  ハーブティーが苦手なかたでも とっても飲みやすくて美味しいと ホスピタ協会でも大人気の @mari_gold02 さんの  ホッコリティーです😊🌿  まだお会いしたことがないのですが このお茶のようにホッコリ 温かくて素敵なセラピストさん と、確信しております💖   そして昨日、市場で仕入れて参りましたお茶は  🍓いちご・ルイボスティー ローズヒップ入り けど全く酸っぱくないです お茶屋さんでも1番人気とのこと  🌸🍑桜と白桃の紅茶 桜、ローズ入り 桜餅の香りがします 飲みやすいです  ☕️アフタヌーンティー どなたでも飲んでいただける クセがゼロのやつをください と依頼し、こちらになりました  と、少しメニューが増えました😊  サロンにいらした際にはお茶も 楽しんでくださいね💖 ୨୧------------------------------୨୧ 当サロンは 深眠タッチセラピー講座 深眠フットセラピー講座  受講ご検討中のお客様のための、 協会認定の体験対応サロンも やらせていただいております。 (体験価格、各1,000円 )  講座が気になるけど… と思われたら、まずは体験!  されにいらしてくださいね😊  詳細は @detox_room_nachu  のリンク内の、 【深眠タッチセラピーお試し体験施術】をご覧ください😊 ୨୧------------------------------୨୧ 【イベントのお知らせ】 🌿発見!アロマ&ハーブexpo2020🌿 @aromaherb_expo 12月17日(木 )18日(金 ) 東京都立産業貿易センター (浅草駅より徒歩5〜6分 ) 小顔整顔(座位バージョン ) 深眠タッチセラピー 深眠フットセラピー ホスピタ協会が出展いたします。 2日間、ブースにてお待ちしております😊 ୨୧------------------------------୨୧ 横浜 東神奈川 リラクゼーション& ヘッドリフレスクール Detox room Nachu(ナチュ )  横浜市神奈川区 東神奈川駅より徒歩15分 または神奈川新町駅より徒歩6分  ※ 無料駐車場ございます ୨୧------------------------------୨୧ メニューの詳細は @detox_room_nachu  のリンクをご覧ください😊 【リラクゼーション】 🍀小顔リフト整顔50分5,000円 🍀深眠タッチセラピー®︎ 30分3,000円 🍀小顔リフト整顔 +深眠フットセラピー80分8,000円 🍀深眠タッチセラピー +深眠フットセラピー60分6,000円  【講座】 🍀深眠タッチセラピー 1day講座          3時間38,800円 🍀深眠フット・セルフケア講座           60分1,500円 ୨୧------------------------------୨୧ 【深眠タッチセラピー1day講座】  180分38,800円 テキスト、専用アイピローつき 日本ホスピタリティセラピスト協会よりディプロマが発行されます ✨大切な人を大切に✨ という想いから作られた 新感覚のヘッドセラピーです。  横浜校からは現在45名の素敵な 深眠セラピストさんが誕生されています🍀  開催日  10月5日(月 )🈵 10月14日(水 )🈵 10月19日(月 )🈵 10月29日(木 )🈵 11月18日(水 ) 10:30〜13:30 11月24日(火 ) 10:30〜13:30【残席1名様】  上記以外のお日にちや 出張講座のご相談 資料請求、お問い合わせも お気軽にどうぞ! 【ご注意】 当スクールの技術は自宅サロン、1人個人サロンや開業を目指されている方、またはご家族のために学びたいという方が対象です。複数名で運営されているサロンへの導入は不可で対象外となっています。 ୨୧------------------------------୨୧ LINE公式にてお友達限定限定クーポンや お得なショップカードを ご用意してしております🎁  お友達登録は @detox_room_nachu  のリンクよりよろしくお願いいたします😊 ୨୧------------------------------୨୧ ※「深眠」は日本ホスピタリティセラピスト協会が管理する登録商標です

161
2 hours ago

【YouTube】 YouTube配信しました! 今回は #姿勢が良くなる本 の中から #骨盤後傾 のトレーニングを行いました! デスクワークなどで骨盤が後傾した姿勢が続いてしまってる方、いらっしゃるのではないでしょうか。 是非チャレンジしてみて下さい! Let's コバトレ👊 #木場克己 #kobaトレ #体幹バランス #体幹トレーニング #姿勢 #狩野舞子 #姿勢美人 #姿勢改善

240
3 hours ago

・ 🌟お気軽に【フォロー】してね🌟  あとから見返したい方は【保存マーク】☝️✨  今回の内容が好きなら【いいね👍ボタン】で教えて下さいね🙋‍♂️✨    @kentaro_hari9 .seikotsu   長年の肩こりを解消するストレッチです✨    肩が凝るからと言っても肩の筋肉に原因があるわけでは無いです!    長年の肩こりになってる方は肩甲骨の動きが悪くなってる場合が凄く多いです💦    肩甲骨を意識的に動かす事で肩こりを解消していきます🙏    やり方はオーソドックスで簡単ですが、押さえないといけないポイントがあるので、意識しながらしっかり緩めてみて下さいね😊    身体が鈍る日々が続きますが乗り越えていきましょう👍    ✨✨✨✨✨✨✨✨   【姿勢の教科書プレゼント中🎁】  おうち時間活用姿勢の教科書 をプレゼントしてます😊   ①正しい姿勢  ②正しい座り方  ③正しい歩き方  ④姿勢矯正エクササイズ   の内容になります!   ⬇️下の手順で受け取れます⬇️   ①こちらからプロフィールへ @kentaro_hari9 .seikotsu   ②プロフィールにある リンクをクリック✌️   ③LINE@登録で 姿勢の教科書でプレゼント🎁 をクリック   ④「姿勢」とコメント下さいね📝      #けんたろう鍼灸整骨院  #交野市整体  #枚方市整体  #交野市整骨院  #交野市鍼灸  #交野市産後骨盤矯正  #交野市美容鍼灸  #肩こり  #肩甲骨まわしストレッチ  #肩甲骨ストレッチ  #長年の肩こりの悩み  #骨盤矯正  #姿勢矯正  #姿勢改善  #姿勢美人  #メンテナンス  #セルフケア  #ストレッチ  #トレーニング  #予防  #健康  #身体の使い方  #日常生活動作  #体操教室  #スクワット  #鍼灸師  #姿勢矯正師  #骨盤体操  #反り腰  #猫背  

190
3 hours ago

好きな色はなんですか?♡ 色は自己表現をするもの♡ 身に付けるもので自分を 表現していく♡ 着る服でイメージも変わるし 見た目だけじゃなく自分の心の 気分までも変えちゃう✨ 惹かれる色を見つけて あなたが本当に 好きなものは何か? を考えることが 自分の魅力を引き出す ポイントになるのかも💓 あなたの好きな色はなに?🌿 ちなみに私の好きな色は 白とベージュ💕 #pilates #studiogn #colour

2633
3 hours ago

今日は「土用丑の日」です。 . 夏の土用丑の日に 鰻を食べることが有名です。 . 土用とは 各季節の前の18日間のことです。 . . 今年は11月7日が「立冬」 冬の始まりです。 . 今は、その前の秋の土用の季節なのです。 . . 今日は、その中の「丑の日」 今日、「う」のつくものを食べると 元気に過ごせると言われます。 . また、 秋の土用の期間には 「辰の日」に 「た」のつくものを食べると良いという風習もあります。 . 欲張りな私は どちらも信じてやってみたいと思います。 . . . 今日の体暦 10/25 二黒・辛丑・大安 . 一白水星 人気者になれる。 麺類が開運フード。 . . 二黒土星 思い通りに動けない。 落ち着いて過ごそう。 お腹の調子に注意。 . . 三碧木星 サクサク進める。 アイメイクで開運。 . . 四緑木星 楽しく過ごすと良い。 グルメで開運。 . . 五黄土星 イメチェンが上手くいく。 牛肉料理で開運。 . . 六白金星 集中できる。 ヘッドマッサージで開運。 . . 七赤金星 情が深まる日。 お豆腐の味噌汁で開運。 . . 八白土星 遅れがちになる。 前準備をしっかりと。 胃腸が疲れやすい。 . . 九紫火星 何かのスタートに良い。 お寿司が開運フード。 . . #こよみすと #体暦 #暦 #開運 #吉方位 #吉方位旅行 #開運旅行 #開運散歩 #散歩 #九星気学 #パワースポット #聖地 #運気アップ #縁起物 #神社仏閣 #神社 #願いを叶える #健康美人   #姿勢美人 #美と健康   #散歩道   #ウォーキングダイエット   #鍼灸接骨院   #東洋医学   #元気 #土用の丑の日 #土用   #今日の運勢   #japanculture #japanview

520
4 hours ago

😴😍子供たちの寝顔😍😴 . おはようございます☀ . 朝から子供たちの寝顔に、癒されています😎 . #おはようございます #子供 #寝顔 #激かわ #パジャマ #キッス#キッス ゙コーデ #おそろコーテ#子供好き #モテ ゙ル #サロンモテ ゙ル #ファッションモテ ゙ル #インスタ映え #いいね返し #写真好きな人と繋か ゙りたい #美容好きな人と繋か ゙りたい #美意識高い人と繋か ゙りたい #おしゃれさんと繋か ゙りたい #美ホ ゙ディ #ホ ゙ディメイク #美容整骨 #小顔 #フ ゚ライベートサロン #美容整骨サロンcocorocreavio #姿勢美人 #子育て #instagood #ハ ゚パスタグラム #美男子 #女子力

750
4 hours ago

昔は… 風邪は万病のもと 今は… 風邪と肩こりは万病のもと ヘッド&小顔矯正 当店では効果を持続するため全身整えてから行います 少しの意識で身体は変わります☆ 正しい姿勢は毎日リセット☆ 毎日、変わる☆美bisiseiメソッド 姿勢改善☆1日10分の新習慣  正しく使う、正しい重心 姿勢改善 #小顔 #小顔矯正 #姿勢美人 #自分磨き #エラ張り #むくみ解消 #鼻尖形成 #頬骨 #キレイになりたい #かわいい #ダイエット仲間募集 #セルフマッサージ #二重あご #筋トレ #整体 #健康 #浦安 #南行徳 #中目黒 #妊活 #産前ケア #産後ケア #骨盤矯正 #腸活 #クーポン #インフルエンサー募集

121
4 hours ago

今回は、『床に座る時の姿勢』についてまとめてみました。 背骨が曲がったり、足をどちらかに流したり…。 分かってはいるけど、ついつい偏った座り方をしてしまいがち。 そんな方の参考になれば幸いです😊

21
5 hours ago

ヘッド&小顔矯正 当店では効果を持続するため全身整えてから行います 少しの意識で身体は変わります☆ 正しい姿勢は毎日リセット☆ 毎日、変わる☆美bisiseiメソッド 姿勢改善☆1日10分の新習慣  正しく使う、正しい重心 姿勢改善 #小顔 #小顔矯正 #姿勢美人 #自分磨き #エラ張り #むくみ解消 #鼻尖形成 #頬骨 #キレイになりたい #かわいい #ダイエット仲間募集 #セルフマッサージ #二重あご #筋トレ #整体 #健康 #浦安 #南行徳 #中目黒 #妊活 #産前ケア #産後ケア #骨盤矯正 #腸活 #クーポン #インフルエンサー募集

251
5 hours ago

整顔と矯正 同じように触れても実は違うアプローチをしています 少しの意識で身体は変わります☆ 正しい姿勢は毎日リセット☆ 毎日、変わる☆美bisiseiメソッド 姿勢改善☆1日10分の新習慣  正しく使う、正しい重心 姿勢改善 #温活 #小顔矯正 #姿勢美人 #自分磨き #ヨモギ蒸し #キレイになりたい #かわいい #ダイエット仲間募集 #セルフマッサージ #ストレッチ #筋トレ #整体 #健康 #浦安 #南行徳 #中目黒 #妊活 #産前ケア #産後ケア #便秘 #腰痛 #外反母趾 #骨盤矯正 #腸活 #クーポン #インフルエンサー募集

181
6 hours ago

Morning Standing Balance Flow @kahlenamovement We had the first snow of the season❄️. The mountains are wearing a beautiful white cloth. The air is crisp and refreshing. Beautiful North Vancouver 🥰. 昨日初雪が降りました、お山近くだけだけど、空気の冷たさを感じます。今日は晴天、青空と紅葉と雪山、美しい🍁😌❄️ #standingbalance #balancepose #morningyogaflow #edgemontvillage #northvancouver #vancouveryoga #yogapractice #yogalates #yogagirl #バランストレーニング #ヨガインストラクター #ヨガで繋がる #姿勢美人 #姿勢改善 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #猫背改善 #ピラティスインストラクター #ヨガラティス

221
12 hours ago

【アウトドア派には見えないでしょうシリーズ】   こちらは10月上旬に #aircloset さんでお借りした お仕事用のコーディネートです👗  自分ではなかなか選ばないけど プロのスタイリストさんにお願いすると こんなに素敵なコーディネートして頂けます❤️   クーポン 【初回会費から4000円オフ】 👉 AkxHf  👉 @aircloset_official      #美しい姿勢のために  #美しいフ ゚ロポーションのために #美容系アウトト ゙アオトナ女子 #アウトト ゙アオトナ女子 #姿勢美人  #美姿勢  #美姿勢講座  #airCloset  #エアクロコーテ ゙ #アラフォーコーテ ゙ #エアクロ

842
12 hours ago

《ダイエットヨガ らくだのポーズで姿勢改善》🌴Links   田之上トレーナーと LINEお友達になって 無料プレゼントをGET!   @linksf2021    プロフィール欄のURLをクリック   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー  随分涼しくなりました 天気のいい日は 秋を散策 いかがですか?   紅葉がきれいに なってきました    今日は少し 柔軟性が出てきた   そんな ご褒美ポーズに挑戦    ラクダのポーズの効果    1. 姿勢改善  体の前面のストレッチになる 猫背や反り腰の改善 肩こりを緩和     2. むくみ改善  血行が促進される 冷え性やむくみの改善につながる     3. ダイエット効果  体幹の強化 背中の引き締め      4. リラックス効果  不眠症の改善      準備運動に最適なヨガポーズ  猫のポーズ   1. 両手を肩幅に開いて  四つん這いになります  2. 息を吸いながら  胸を引き上げます  3. 息を吐きながら  おへそを覗き込みます  4. 四つん這いに戻り  呼吸を整えます     詳しくは2枚目の写真   弓のポーズ  弓のポーズは、背筋の強化や、 腹部、太もも、鼠径部などの ストレッチ効果があります。  1. うつ伏せになってひざを曲げます 2. 足の甲を持ち、息を吸いながら太ももを床から離します 3. 背中側に空気を入れることを意識して呼吸をします 4. 30秒ほどキープし、息を吐きながら解放します 5. うつ伏せで呼吸を整えましょう    ラクダのポーズの方法  ラクダのポーズは難度が高いため 難しい場合には つま先を立てて行いましょう。  体が不安定になるときは、 支えてもらいながら 少しずつ慣れていきましょう。    1. 両ひざを肩幅に開いて床にひざ立ちの姿勢に なり、両手を腰にあてます    2. 息を吸いながら胸を開き、  腰を斜め上に伸ばしながら  上半身を少しずつ後方に反らします   3. 姿勢   姿勢を維持しながら右手で右のかかと  左手で左のかかとをつかみます   4. 胸を天井に向けるように  30秒ほど呼吸を続けながら  キープします   5. 両手を腰に戻し、  ゆっくりと体を  元の位置に戻していきましょう   6. 呼吸を整えて数回繰り返します     痛みがあったり ケガをしていたりする場合には 無理をしないようにしましょう。    体の柔軟性は 続けることで高まる      コーチングを受けて   目標達成のため行動して イキイキしている    そうなりたいね          トレーニング、ストレッチ ヨガ、食事など 質問がありましたら 無料で お答えいたします   相談もお受けします お一人20分 お話ししましょう     ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    ✨🎁✨プレゼント  ダイエットスターターキッド 無料プレゼント   ✡️あなたの身体を変え、  人生の満足度をあげよう   ✡️アプリ カロミル  ダイエット活用法   ✡️ダイエットになぜ  コーチングが必要なのか    プレゼントの受け取り方法   田之上コンディショニングトレーナーと LINEでお友達になる    ↓  こちらから プロフィール欄へ  @linksf2021     ↓  プロフィール欄の URLをクリック    ↓  LINEでお友達になって プレゼントGET    ラインでのご相談 お受けしますよ! ご連絡 お待ちしています❗      いつも いいね ありがとうございます🎵     ……………………………………………………………  #バランスボール  #コンディショニングトレーナー  #ダイエッターさんと繋がりたい  #本気ダイエット  #メンタルトレーニングコーチ  #ぽっこりお腹  #ダイエットコーチング  #猫背改善  #ヨガダイエット挑戦中  #カロミル  #姿勢美人  #睡眠の質  #ダイエット日記  #食べて痩せたい  #スポーツ栄養

240
14 hours ago

\着物コスプレ興味あります?/  __________________________________    ハロウィンコーディネート 第2弾‼️    コロナで外出制限 着物を着て外出できない為 ストレスが一気に爆発💥    ハロウィンイベントがあったら こんなスタイルにしようか? とイメージして    [変身コーデ]完成    ある種 ソフトコスプレかもしれません。    着物も自分が変身できる 一緒のコスプレのような気がします。 『鬼滅の刃』『大正ロマン着物』 コスプレブームもきていますし、、    以前、花魁体験をしたことがした事が あるのですが、 撮影の時には成り切ってました(笑 )    イベントのテーマに合わせて 着物選び、ヘアーメイク、スタイリングと 踏んでいく段階はワクワクします。    特に女性は普段と違う 自分を演出したい 【変身願望】をもっているはず。    変身する事により 普段の自分ではない個性が開き 新しい発見もできます。    そんな変身願望をもつ女性の お手伝いがなにより楽しい💕    このスタイリングも いつか誰かに着てもらいたいな〜。    _______ _______    詳細は プロフィール @kimono_madamehiromiより  ラインご登録でご覧頂けます     ▶️お問い合わせ、お申し込みは、 公式LINE、もしくは、DMよりお気軽にどうぞ。   _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _     \インスタライブ配信中/   毎月ゼロのつく日に開催中   アカウントはこちら⏬ @hiromi_copan     __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _    #和洋折衷コーテ#着物スタイル  #着物のある生活 #美しい姿勢 #好印象  #和服女子 #着物初心者 #着物て ゙お出かけ #着物ヘアアレンシ#和服美人 #普段着物  #姿勢美人 #印象 #着物コスフ ゚レ #着付けレッスン  

16420
14 hours ago

姿勢とあわせて2回りは確実に 小さく出来ます♡ 正しい姿勢は毎日リセット☆ 毎日、変わる☆美bisiseiメソッド 姿勢改善☆1日10分の新習慣  正しく使う、正しい重心 姿勢改善 #温活 #小顔矯正 #姿勢美人 #自分磨き #ヨモギ蒸し #キレイになりたい #かわいい #ダイエット仲間募集 #セルフマッサージ #ストレッチ #筋トレ #整体 #健康 #浦安 #南行徳 #中目黒 #妊活 #産前ケア #産後ケア #便秘 #腰痛 #外反母趾 #骨盤矯正 #腸活 #クーポン #インフルエンサー募集

231
14 hours ago

皆様、こんばんは✨🌙 スタッフの寺山です😉  急に冷え込むようになりましたね🍃  10月は🍠🍁食欲の秋🌰🍇や🎃🌙ハロウィン👻🌟もあり、いつもよりたくさん食べてしまいますよねっ😋  そんな時こそ、BETOREで体を動かしながら食欲の秋🍁を楽しみましょう🎶¨̮   綺麗になりたい、健康な身体になりたい、行きたい、通いたい、通い続けたい!友達に教えたくないけど、教えたい!と思って頂けるように...⠀ ⠀ ⠀ #平日お昼利用なら月額3800円 ⠀ #フルタイム利用でも5900円 ⠀ ⠀ 岡山初の女性専用24時間⠀ フィットネスとセルフエステのお店⠀ BETORE(美➕トレーニング )⠀ ⠀ ⠀ 最もお得なwebオープニングキャンペーン中✨⠀ http://betore.jpよりお進み下さい。⠀ ⠀  新型コロナウイルスにしっかり対応したお店作りをしていきます。⠀  ★★★★★★★★★★★★⠀ ⠀ 岡山初!!女性専用⠀ フィットネスとセルフエステのお店⠀ BETORE(美トレ )⠀ ⠀ ⠀ 岡山市北区中山道1-1-12⠀ (ゴーゴーカレー岡山店2階 )⠀ http://betore.jp⠀ ⠀ ★★★★★★★★★★★★⠀ ⠀ ⠀ #ビトレ ⠀ #BETORE ⠀ #岡山市 ⠀ #問屋町 ⠀ #問屋町テラス ⠀ #北長瀬ブランチ ⠀ #から近く ♪ゴーゴーカレーさんの2F⠀ ⠀ #24時間型フィットネスとセルフエステ ⠀ #健康になりたい ⠀ #綺麗になりたい ⠀ #秘密の場所 ⠀ #姿勢美人 ⠀ ⠀ #岡山ジム ⠀ #岡山トレーニング ⠀ #岡山ダイエット ⠀ #岡山エステ ⠀ ⠀ #ヒップアップ ⠀ #美尻 ⠀ #美脚 ⠀ #脚のライン作り ⠀ #ダイエット ⠀ ⠀ #セルフエステ ⠀ #腹筋女子 ⠀ #筋トレ女子 ⠀ #くびれ女子 ⠀ #フォローミー ⠀ #コロナに負けるな

140
14 hours ago

2020/10/24(土 ) #潰瘍性大腸炎 内服治療中 寛解期 #アサ ゙ニン 服用50日目 #フ ゚レドニン OFF17日目 血便 腹痛なし  生理5日目   ********************  【本日の食事】  ▶ morning 写真2枚目 ・ご飯 大根と塩昆布のお漬物 ・納豆とキムチ ・お味噌汁(菜っ葉 しめじ 大根 卵 )  朝は抜くことやプロテインで済ますことが 多いけど、食べれる時は食べて 食べない時やプロテインだけの時との 体調の違いはあるか検証。   ▶︎ lunch 写真3枚目 ・バナナ ・プロテイン #UMATEIN ココア味    ▶︎ dinner 写真4枚目 ・鯖の味噌煮(お惣菜 ) ・納豆キムチ ・お豆腐キムチ ・大根の煮物 ・ゆで卵 トマト きゅうり ・どん兵衛    ◉トレーニング トレ仲間と全身トレ90分 下半身中心でした。 股関節周りを丁寧にストレッチ 太ももの前、後ろ、内腿 ふくらばぎ前、後ろ、足の甲、PM関節 細かい所まで動かしました。 じわじわと汗が... 生理も終盤で体調もいい感じです。    インスタでキラキラ女子を見てしまう。笑 キラキラしたいのか私... キラキラはその時は 楽しいかもしれないけど、 飽きるし疲れる。 女子の集まりもとんでもなく苦手。 もう何度も経験したよね私。 (と言い聞かせる。 それでも憧れは捨てきれないんだろうな笑 )    #アラフォータ ゙イエット #166センチ  #BODYmake  #触りたくなるからた ゙ #おへそは潰さない  #おへそは縦に  #姿勢美人  #印象美人  #一生使えるからた ゙づくり #やらないよりはやる  #少して ゙もやる #とりあえす ゙やる #こ ゙ちゃごちゃ考えずやる #て ゙きない事はやらない  #と ゙こからみても曲線な3Dな #痩せれは ゙良いわけではない  #宅トレ  #お家時間を充実させる  #潰瘍性大腸炎  #UC

60
14 hours ago

 着るだけで体幹&筋肉サポートによるきれいな姿勢の維持を目的とした、薄手で嵩張りにくく、ずれにくい、普段使いしやすい骨盤ベルト一体型インナーウェアの、ナチュアシスト👖❤️  肌あたりが優しく、チクチクしない! 薄手なのでボトムスに響かないのが嬉しい👍🏻    #ナチュアシスト #ナチュアシスト広め隊 #腰サポート #筋肉サポート #こんなに楽になっちゃっていいんですか #いいんです #骨盤ベルト #骨盤ベルト一体型 #体幹安定 #軽労化 #姿勢美人 #住友ゴム #ダンロップ #monipla #sridunlop_fan #相互フォロー #フォロワー募集 #おこもり美容 #お洒落さんと繋か ゙りたい #美容好きな人と繋か ゙りたい #コスメ #skincare #beauty #cosmetics #コスメ好きさんと繋か ゙りたい #fff #f4f #lfl #l4l #コスメ好きな人と繋か ゙りたい

230
15 hours ago

・ ・ 今日土曜日のシルクサスペンションは 満席🈵のため、急きょ②レッスン‼️ ・ 皆さんとの時間が楽し過ぎてテンション上がった〜☝️☝️ ・ 体験の方もご参加でした🎀 ・ レッスン後には嬉しいLINEも頂き感謝です💖 ・ 皆さんもこれからの寒い冬に向けて、自分で動いて 身体を中から温めていきましょう👍 ・ #枚方シルクサスヘ ゚ンション #交野シルクサスヘ ゚ンション #枚方ヒ ゚ラティス #交野ヒ ゚ラティス #楽し過ぎた #素敵ホ ゙ディー #交野ヨカ#枚方ヨカ#交野青年の家 #サフ ゚リ村野 #菅原生涯学習センター #枚方総合福祉センター #腰痛改善 #ストレッチ #肩凝り解消 #運動不足解消 #枚方長尾 #枚方津田 #枚方藤阪 #体験受付中 #免疫力アッフ#自立神経を整える #姿勢美人 #健康美活ヨカ#空中エクササイス#アロマヒ ゚ラティス #エアリアルヨカ ゙枚方 #silksuspension #ハンモックエクササイス

290
15 hours ago

前回外食は危険とお話しましたが、 どうしても外食が避けられない時😅 ありますよね〜😣😣 そんな時のお勧めのお店の紹介です! 外食の時に太る!!と思って 皆さんが避けているお店が まさかのヘルシー!?😱 食べ放題がお勧めのお店?? 詳しい内容は @be_at .blog ↑のアカウントのリンクにトレーナーブログございますので、そちらを是非ご覧ください! また、食事や運動で気になることがございましたらDMください! 全力でお答えしますよー💪 #ハ ゚ーソナル #ハ ゚ーソナルジム白岡 #白岡シ ゙ム #ハ ゚ーソナルトレーニング #ホ ゙ディメイク #フィットネス #筋トレ女子 #筋トレ男子 #タ ゙イエット #腹筋女子 #トレーニンク#筋トレ #筋肉女子 #食へ ゙て痩せる #姿勢美人 #ハ ゙ルクアップ #ハ ゚ーソナルジム #フ ゚ライベートジム #ヒッフ ゚アップ #尻トレ #美尻トレーニンク#タ ゙イエットルール #タ ゙イエットメニュー #bodymake #fitness #fit #workout

140
16 hours ago

【 Life is C between B and D 】 人生は誕生と死の間に選択がある 生まれてきてから死ぬまでの間人は常に選択し続けているという意味ですね 実は私は昔犬派でした🐶 ですがこの猫ちゃんと出会ってから猫派に変わりました この猫ちゃんは昔道路で怪我をしていた所弟が拾ってきてうちに連れてきました。 私の母はあまり猫が好きじゃなかったので飼うことに大反対😤 ですが1度連れてきて怪我もしてるしという事で飼うことになりました! 飼う、飼わないという事ももちろん選択ですし、どんな名前をつけるのかというのも選択です。 小さいことでも大きいことでも人間必ず自分で選択をします 私は飼うという選択をして正しかったと思っています✨ どんな選択をするかで人生は大きく変わります。 ちなみに今では家に8匹もの猫が居ます笑 --------------------------------------- オンナの自身は背中に出る ✅いつまでも美しく居たい方 ✅今すぐにでも綺麗になりたい方 ✅姿勢を良くしてスタイル良く見せたい方 ✅姿勢を良くして自信をつけたい方 1つでも当てはまったら私に会いに来てください --------------------------------------- ご連絡はDMにてお願いします。 ----------------------------------------- #美背中カイロ #美背中カイロフ ゚ラクター #美姿勢 #美意識 #姿勢改善 #姿勢矯正 #健康 #骨盤矯正 #小顔矯正 #カイロフ ゚ラクティック #美容好きな人と繋か ゙りたい #エステ #健康オタク #美意識高い人と繋か ゙りたい #姿勢美人 #ハ ゙ストアップ

370
Yesterday

【姿勢が悪いと顔が大きく見える】 猫背や背中が丸まっていると 自然と顔が前に出てしまうと思います。 そうすると首が短く見え胴体との境目がなくなり、顔が大きく見えます。 例えばスマホを見る時 あなたはどんな体勢で見ていますか? きっと下向きで見てる方が多いと思います。 スマホを見てる時の下向きの姿勢だと、首が前に出て猫背になります さらに平均5キロもある頭を支える首の負担がなんと約3倍になるとも言われています! その状態だと首の筋肉が固くなり血流が悪くなって顔に老廃物が溜まりやすくなります。 その結果二重アゴや顔のたるみやむくみに繋がり顔が大きく見えてしまいます。 歪みを整え美背中を作ることで胸が開き小顔効果にも繋がります✨ --------------------------------------- オンナの自身は背中に出る ✅いつまでも美しく居たい方 ✅今すぐにでも綺麗になりたい方 ✅姿勢を良くしてスタイル良く見せたい方 ✅姿勢を良くして自信をつけたい方 1つでも当てはまったら私に会いに来てください --------------------------------------- ご連絡はDMにてお願いします。 ----------------------------------------- #美背中カイロ #美背中カイロフ ゚ラクター #美姿勢 #美意識 #姿勢改善 #姿勢矯正 #健康 #骨盤矯正 #小顔矯正 #カイロフ ゚ラクティック #美容好きな人と繋か ゙りたい #エステ #健康オタク #美意識高い人と繋か ゙りたい #姿勢美人 #ハ ゙ストアップ

530
2 days ago

【ズボンが緩くなった!】 施術をする前はパツパツだったズボンが施術をしたら緩くなってシワができるぐらいになりました!✨ そして姿勢を整える事でバストアップもし、スタイルがよく見えるように! お客様は「1回でこんなに変わるの!?」と驚かれていました。 1回でもちろん変わります。 ですが本当に1番大切なのはそれを維持することです。 維持するためには今までと同じ生活習慣を送っていると維持することはできません。 施術に何回も来るよりもまずは生活習慣を変える所から始めてみましょう --------------------------------------- オンナの自身は背中に出る ✅いつまでも美しく居たい方 ✅今すぐにでも綺麗になりたい方 ✅姿勢を良くしてスタイル良く見せたい方 ✅姿勢を良くして自信をつけたい方 1つでも当てはまったら私に会いに来てください --------------------------------------- ご連絡はDMにてお願いします。 ----------------------------------------- #美背中カイロ #美背中カイロフ ゚ラクター #美姿勢 #美意識 #姿勢改善 #姿勢矯正 #健康 #骨盤矯正 #小顔矯正 #カイロフ ゚ラクティック #美容好きな人と繋か ゙りたい #エステ #健康オタク #美意識高い人と繋か ゙りたい #姿勢美人 #ハ ゙ストアップ

590
3 days ago

【トゥンカロン】 甘いものを食べてる時って幸せですよね♥ 私の大好きなマカロン! 実はこれトゥンカロンと言って뚱뚱한 마카롱(トゥントゥンハンマカロン )の略語で太ったマカロンと言う意味なんです! 私は毎回東京に行くと必ず新大久保に行くんですけどその時には良くトゥンカロンを買って帰ります! 生きてれば辛いことも沢山あると思います。 ですがそのおかげで幸せを感じることが出来ると思うんです。 あなたにとっての幸せはなんですか? 私はご飯を食べてる時とアイドルを追ってる時です笑笑 --------------------------------------- オンナの自身は背中に出る ✅いつまでも美しく居たい方 ✅今すぐにでも綺麗になりたい方 ✅姿勢を良くしてスタイル良く見せたい方 ✅姿勢を良くして自信をつけたい方 1つでも当てはまったら私に会いに来てください --------------------------------------- ご連絡はDMにてお願いします。 ----------------------------------------- #美背中カイロ #美背中カイロフ ゚ラクター #美姿勢 #美意識 #姿勢改善 #姿勢矯正 #健康 #骨盤矯正 #小顔矯正 #カイロフ ゚ラクティック #美容好きな人と繋か ゙りたい #エステ #健康オタク #美意識高い人と繋か ゙りたい #姿勢美人 #ハ ゙ストアップ

582

Top photos & videos on #姿勢美人

3 weeks ago

\フォロー&いいねキャンペーン第1弾/ Flamingo公式アカウントをフォローして 『3本指ソックス』をゲットしよう! □プレゼント内容 Flamingo靴下「3G バランスウォーキン アンクル丈 着圧ソフトタイプ」 5色セット・・・5名様 サイズ:22~24㎝ カラー:フラミンゴ(オレンジ色 )・ブラック・ブルー・杢グレー・サクラ □参加方法 ① @flamingo_3finger .socks をフォロー ②この投稿にいいね! □開催期間 2020年 10月8日(木 ) ➡ 10月22日(木 ) □注意事項 ・当選者の発表はDM連絡をもって代えさせていただきます ・日本在住の方のみの応募に限ります ・当選者の方には10月下旬以降にDMにてご連絡いたしますので必ずフォローしてお待ちください ・DMにて当選をお知らせした後、指定の期日までにご連絡が取れない場合は当選が無効となります ・アカウント非公開の方は抽選対象外となります ・ソーシャルメディアの運用を妨害する行為、趣旨に反する行為、弊社が不適切と判断する行為は禁止致します ・利用者間で生じたトラブルは当該利用者間において解決するものとし、弊社は責任を負わないものとします ・当キャンペーンはFacebook社Instagramとは一切関係ありません たくさんのフォロー&いいね!をお待ちしております♪ フォローはこちら👇 @flamingo_3finger .socks #Flamingo #フラミンゴ #ソックス #3本指 #テーピング #靴下 #くつした #靴下コーデ #靴と靴下 #靴下部 #足元倶楽部 #今日の足元 #足もと #足元くら部 #足元コーデ #足元 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #足裏 #socks #サポーター #自分磨き #美容好き #sockstagram #秋服コーデ #ヘルスケア #ホームケア #フットケア #プレゼントキャンペーン

1.8k206
Yesterday

川に転げまくった後の この顔www みんな最高な仲間🌿 人生ってこうやって 自分が良くなって 成長にワクワクしながら 毎日を過ごせるもんなんだね💕 #pilates #studiogn #kochi #sup

77213
Yesterday

朝起きて目の前の海へお散歩🌊 一緒にいて楽だなって 感じることって大切♡ 長くいれる人って一緒にいて 楽だし気を使うけど 我慢はしない。 無理に格好つける必要も ないし、お互いの趣味を 尊重する♡ 時間を忘れるほど楽しい♡ 心から笑えてそのままの 自分でいられる場所🌊 #pilates #studiogn #kochi

5877
4 days ago

心も体もバランス♡ 体が疲れると心が乱れる。 心が疲れると体も疲れる。 クリアな心を作るには 小さなことに反応しない 強さが大切♡ 生きているだけで 周りは批判したり何か 言われちゃう世の中。 みんな人が気になるんだよね🤭 それが人間だから、 大切なのは自分に 意識をむける♡ 自分の事を良く知る♡ いつも帰ってこれる 土台を作って悩んでも 疲れてもそこへ戻ってくる♡ そんな自分でいれたら 周りがどうであれ関係ないよね✨ 毎日心がワクワクときめく 事をして日々の感覚を 大切にしたい🌿 #pilates #studiotou #osaka

1.4k14
2 weeks ago

今日も、朝からMIYAVI先生のウォーキングレッスンでした☺️👍 ありがとうございます 最近歩き方が綺麗になってきました☺️ 姿勢が大事✨ 姿勢が綺麗だと美しい✨👍 #ウォーキング #ウォーキング女子 #朝 #美魔女コンテスト #美魔女 #mrsearthjapan #mrsearthjapanfinalist #ミセスアース #ミセスアースジャパン # #ミセスアースジャパンファイナリスト #友達 #姿勢美人 #歩き方改善 #コンテスト

1.1k21
2 weeks ago

全力で遊んだ2日間♡ 仕事もプライベートも 充実できる今が最高に幸せ♡ 仕事を好きになる方法を 考えるようになって プライベートが充実 するようになった🌿 不思議だけどそれって すごく大切で、仕事を 楽しくするコツは 考え方!これを変えていく ことです❣️ #pilates #studiogn #sea #kochi

1.3k28
4 weeks ago

** 帯結びは、花のワルツ。 * #十五夜 #中秋の名月 #黄金色に輝く #月の花 #日常をト ゙ラマチックに #11月15日はきものの日 * 21th Yukata Beauty Contest Grand Prix in🇯🇵 KIMONO ninja “Kunoichi”👘❣️ * Follow me.

15317
3 weeks ago

💗巻き肩解消💗 『僧帽筋・三角筋ストレッチ✨』 =================== 最近、猫背改善トレーニングで 猫背は改善してきたのに なかなか巻き肩が取れない…😭 ⠀ ということで今日は 『巻き肩改善ストレッチ❤️』 ⠀ 先日YouTubeにアップした 肩コリ解消動画🎬でお話しした通り、 肩は『腕💪』を支える役割を担っています! ⠀ ですから腕の筋肉が凝り固まると 肩を引っ張ってしまい 巻き肩の原因に😱⚡️ ⠀ 巻き肩って前から見ると分かりづらいですが、 横からみると内に巻いてしまってて めちゃくちゃカッコ悪い😇 ⠀ 家事🍽、仕事💻 日常でずーーーっと使っている 手🙌、腕💪❤️ ⠀ 顔や脚みたいにたまにはしっかり目に ケアしてあげましょう💕 ⠀ 今日もウェアは 上下 @xexymix_jp ❤️ ⠀ ************************* 《手順》 ①四つ這いになり左の手を右脇腹に通して  こめかみをマットにつける ②右手は左の鼠蹊部にあてて  ゆっくり呼吸する **************************** 《注意点》 ♡骨盤の位置を変えない ♡体調と相談し無理に行わないこと ———————————————————————- #bodymake #training #diet #beautycare #stayhomeyuibeauty #xexymix #在宅勤務 #テレワーク #タ ゙イエット #家トレ #呼吸美人 #姿勢改善 #姿勢美人 #僧帽筋 #三角筋 #巻き肩改善 #巻き肩 #腕のストレッチ #ストレッチ動画 #トレーニンク ゙動画 #美ホ ゙ディメイク #ゆいヒ ゙ューティーチャンネル

1.1k7
4 weeks ago

今日はどんな一日だった? 普段、姿勢がよくなるトレーニング とか教えてるけど 姿勢ってその時の気分や気持ちに よっても変わってくる 好きな人と会うときや オシャレしてるときは 姿勢もピンっとなるし きついとき 悲しいとき そして自信がないとき 背中も丸くなっちゃう 姿勢はメンタル面に 左右されやすい 深く呼吸して 顔をあげて ちょっと肩リラックスすると 気持ちも明るくなってくる😌🌼 #bodymake #relux

1907