#13memo photos & videos

1 minute ago

Muitos criticam pelo o que gosto de fazer 🏋️‍♀️, mais quer o resultado 🤣😉😘👊. Treino sai a noite hoje 🍑. . . #mulher #musculação #muscle #treinoemcasa #treino #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dietasemsofrer #dieta #dietaflexivel #presidenteepitacio #presidenteprudente #vemmonstro #13memo #bataguassu

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4 minutes ago

BOA NOITE com aquela motivação para vocês logo agora antes de dormir👊🏽 Clica 2x se você gostou e quer que a página cresça👊🏽 . Compartilha para um amigo e salve para poder ver depoiss😉 . @_dicas .maromba_fit • • #academia #treino #musculação #esmagaquecresce #dieta #fikagrandeporra #maromba #musculacao #bumbumnanuca #foco #vemmonstro #vidasaudavel #saude #13memo #treinopesado #semdorsemgloria #emagrecer #hardcoreladies #foconadieta #fodaseopadrao #hipertrofia #fitness #treinopesado #motivacaofitness #suplementos #brasil #estilodevida #motivação #qualidadedevida

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13 minutes ago

Você não faz ideia do que é capaz. Se ao enfrentar os problemas da vida lhe parecer que está escalando uma montanha impossível, lembre-se que a paisagem que avistará no topo compensará qualquer esforço seu. ... A motivação não acontece por acaso, como tudo na vida você tem de batalhar para a alcançar. . . . . . . . . . #motivacaoamil #motivação #motivation #13memo #ficaputonão #gym #treino #motivae #embuscadoshapeinexplicavel

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14 minutes ago

Se o seu interior estiver tranquilo, o resto tanto faz! #boanoite #13memo #éopique #deus

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14 minutes ago

Sabe aquele dia que vc acorda 13 da cabeça e lembra que o treino é de coxas. Então ... hoje foi assim!!!!! #personaltrainer #legday #agachamentolivre #academia #13memo #treinopesado #motivacao #nutrição

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14 minutes ago

Sabe aquele dia que vc acorda 13 da cabeça e lembra que o treino é de coxas. Então ... hoje foi assim!!!!! #personaltrainer #legday #agachamentolivre #academia #13memo #treinopesado #motivacao #nutrição

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27 minutes ago

Seguimos tentando! Ultima refeição 3 ovos com peito de peru 30g de whey 1 banana 1 maçã 80g de aveia ☢VAMO Q VAMO!!!☢ ÓTIMA SEMANA À TODOS!!! 🗡💪DESPERTE O BERSERK QUE HÁ EM VOCÊ!!!🗡💪 . . . #VEMQTEM #QUALIDADE #PERSISTENCIA #VOCEPODE #ESTILOBERSERK #13MEMO #HIPERTROFIA #CONSTANCIA #SEJAFODA #NOPAINNOGAIN #RAGEBULL #CTIBCCBONSUCESSO #WRUN #POWERED #BERSERKNUTRITION #FORJANDOATLETAS #FKGRANDEPORRA

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29 minutes ago

ARRASTE ➡️➡️ CLIQUE EM *mais* ⬇️ . REMADA CURVADA 👇🏾 . Quer melhorar seus resultados de dorsais tendo um treino de costas eficaz? Inclua a remada curvada . De forma simples e direta, a remada curvada combina dois movimentos importantes para o treino de dorsais: extensão do ombro (latíssimo do dorso fortemente ativado ) e flexão do cotovelo (bíceps braquial fortemente ativado ). . Além disso, ainda temos o trabalho de adução escapular, que vai trabalhar diretamente com músculos como trapézio, romboides, serrátil, deltoide e outros. . De forma sinérgica ou estabilizadora, temos ainda os músculos da região do core, fortemente ativados para a manutenção da posição “curvada” e os músculos da região do antebraço (que podem variar, de acordo com a pegada ). . Mas para que estes músculos sejam ativados, é fundamental que a execução do movimento seja correta. . . TMJ 👊🏾👊🏾💥🚀🚀🚀🚀🚀🚀 . . #abs   #instafit   #fitnessmotivation   #crossfit   #dedication   #muscles   #bodybuilder   #Fitness   #GymLife   #nopainnogain   #consultoriaonline   #PersonalTrainer   #Workout   #ficargrande   #13memo   #musculação   #academia   #train   #trainer   #seguidores #protein #chuvadeseguidores #bodybuilding   #sdv   #gym   #muscle   #motivation   #fit   #fitnessmotivation   #muscular   #suplementos

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32 minutes ago

Pra quem desacreditou, e pra quem ainda desacredita... tamo chegando viu !!! @mus .clesuplements @zanderbenetti @brothers_academia #classicphysique #bodybuilding #fikagrandeporra #esmagaquecresce #rumoaospalcos #13memo #shapeemconstrução

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36 minutes ago

Todo edificio antes de ficar pronto precisa ser feito os alicerces .😎💪 #gym #13memo #foco #constancia #obgetivo #musculação

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42 minutes ago

Olha que top..esses exercícios💪🏻 . Quem ama Malhar??🥰 .❤ deixa seu comentário para inspirar quem não malha ainda🥰 🧡TREINO COM GALÃO🧡 Treinão com galão é sempre sucesso e todo mundo pode fazer😅Já salva esse que vai trabalhar as pernocas e os bracinhos simultaneamente💪🔥 🔁CIRCUITO repetindo a sequência 4 a 6 vezes ▶️40”ativo/15” pausa entre os exercícios ⏸Descanse 30” a 1 min ao final de cada sequência TREINO⤵️ 1️⃣AGACHAMENTO+DESENVOLVIMENTO 2️⃣STIFF+REMADA ALTA 3️⃣RETROCESSO+ELEVAÇÃO LATERAL 4️⃣SUMÔ+ELEVAÇÃO FRONTAL 5️⃣ELEVAÇÃO PÉLVICA+TRÍCEPS TESTA 🔴 Você deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que não servia mais em você?? 💪 . ➡️CRÉDITOS: @viviamato . . 🤸🏻‍♂️🏡Exercícios muito prático, ótimo para ser feito na tranquilidade do seu lar. . ➡️Exercícios Físicos tem vários benefícios como estimulam o sistema imunológico, previne vários tipos de enfermedades, melhora colesterol, previne obesidade, além disso ajuda na sua mental..melhora o humor e previne depressão. - 💪🏻Faça todos os dias agregando a outros exercícios e veja os benefícios ‼ . Você que quer emagrecer de uma forma saudável sem se estressar...entre no link azul na nossa bio @saudesemstress17 . . 🚨URGENTE🚨 Estamos ajudando milhares de mulheres a emagrecerem de forma rápida, saudável e definitiva! Se está tentando emagrecer e não está conseguindo, manda uma msg no direct..Queremos te ajudar💪🏻😊 . . #saudesemstress17 #saudesemstress #dicassaudaveis #educacaoalimentar #comersaudavel #lowcarbevida #menoscarboidratos #paleobrasil #dietasaudavel #dietapaleo #queroemagrecercomendo #motivacaofitness #13memo #treinopesado #treinos #treinoinsano #treinopersonalizado #academia #academiasmartfit #academiatop #treinoemcasa #aquecimento #treinomonstro

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3 hours ago

Chega de Mimimi! Não tenha raiva da segunda-feira é nela que as coisas acontecem!!! Segunda-feira e dia de GRATIDÃO!!! Por que inicia-se mais uma semana de oportunidades. Pra saber se sua semana será boa, não espere ela acontecer. De nada vai adiantar ficar sentado no sofá reclamando da vida. Coloque seus projetos no papel📝 um por um. Agora vá lá e faz. "O que cura as pessoas é a AÇÃO!!!" Partiu segunda-feira!! A semana começou assim, no capricho.💪💪👊👊🤜🤛 . . #elasquetreinam #moldadasaferro #agachaquecresce #musculação #elasquetreinam #mulherforte #estililodevida #esmagaquecresce #ficagrendeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30todia #treinopesado #marombafitness #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogaim #bonecadeferro #fitness #fitgirls #rapunzel #marombeira #mulheresquetreinam #mulheresqueamamsuperiores

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Yesterday

As vezes eu reclamo sozinha no espelho, afinal, nunca estamos satisfeitas né rsrsrsrsrs ? É bom olhar para frente, mas é muito importante olhar para trás também e notar que já evoluímos bastante. Até porque se levam anos e anos para pequenas mudanças. Acho que devem ter uns 8 anos na conta aí... entre umas paradas e outras por falta de tempo e motivação. Musculação e Bike nesses anos todos. Para mudar de vida, e necessário termos em mente que dias ruins virão e neles a disciplina tem que ser nossa maior aliada. Prefira sofrer com a dor da disciplina do q com a dor do arrependimento. Torne a disciplina um hábito e verá uma grande mudança na sua vida. Olhe para o amanhã com esperança. Acredite que em qualquer situação que esteja, ainda pode fazer diferente e recomeçar.🌻🌻🌷🌷❤😊 . . . #elasquetreinam #moldadasaferro #agachaquecresce #musculação #elasquetreinam #mulherforte #estililodevida #esmagaquecresce #ficagrendeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30todia #treinopesado #marombafitness #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogaim #bonecadeferro #fitness #fitgirls #rapunzel #marombeira #mulheresquetreinam #mulheresqueamamsuperiores

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3 days ago

"Acredite e ñ se explique Pois poucos vai entender, Só se compreende um sonho se o sonhador for você." A palavra e evoluir. Quando o foco estar em evoluir, você se torna mais humano, mais humilde, mais grata por cada dia de avanço e pelas pequenas melhorias e conquista. Porque a caminhada não é fácil. Boa noite!!!🌙 “Deus, obrigado por me abençoar, ouvir, guardar e cuidar.” Um final de semana abençoado a todos nós. 🌻🦋 . . . #elasquetreinam #moldadasaferro #agachaquecresce #musculação #elasquetreinam #mulherforte #estililodevida #esmagaquecresce #ficagrendeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30todia #treinopesado #marombafitness #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogaim #bonecadeferro #fitness #fitgirls #rapunzel #marombeira #mulheresquetreinam #mulheresqueamamsuperiores

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2 weeks ago

Motivação te faz começar, disciplina te faz continuar.🙇🏻‍♂️💭🏆 #teamgolfinhos #projetochacara #bodybuilding #13memo #cebolaalta #mensphysique

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6 days ago

O nosso esporte exige concentração, não é apenas um trabalho do físico mas também é um trabalho mental. Se desligue do mundo na hora de treinar, foque somente nas execuções, no seu treino, não deixe nada dispersar a sua atenção. Viva o esporte intensamente, e você terá resultados extraordinários. Mente blindada 🙇🏻‍♂️💭🥇 #foco #projetochacara #constancia #love #bodybuilding #13memo #cebolaalta #teamgolfinhos #mensphysique

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Yesterday

Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios. #bonecadeferro #maromba #120dias #musculosemconstrução #esmagaquecresce #13memo #modelfitness #wellnessfitness

79125
3 days ago

Esmaga tio 💪🏻👊🏻 #mensphysique #bodybuilding #gym #esmagaquecresce #13memo

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3 hours ago

Gosto dessa brusinha. Boa noite meuzamores. Bebam água ❤️

1.7k127
2 days ago

A força de um guerreiro não se encontra no ataque, mas sim na resistência! . . . . . . @bciprianonutricao #treino #dieta #life #lifestyle #academia #13 #13memo #fikagrandeporra #resultadotadando #brasil #gratidao #musculação

13921
3 days ago

Alimentação restrita, treinos extenuantes, cardios, aulas, trabalhos, seminários, casa pra cuidar, filhotas 🐈 pra criar e etc... As vezes a gente se irrita ao ouvir coisas do tipo: "tem nada pra fazer", "queria ver se tivesse tal coisa pra fazer", "pra tu é muito fácil". Aprendi na vida que cada um tem suas dificuldades e que uma mesma situação tem pesos diferentes para cada pessoa, mas aprendi também que quando queremos algo de verdade, damos um jeito. Se você sempre colocar seus problemas a frente, sempre terá uma desculpa pra dar. E gente, desculpas não te tirarão do lugar. Então vamos seguindo, sorriso no rosto, mente blindada e foco no seu propósito. 😘😘😘 #instagood #instafit #instafitness #picoftheday #love #pictureoftheday #wellnessfitness #wellnesscompetitor #moldadasaferro #13memo #mulheresquetreinam

3.9k249
2 weeks ago

Última de ontem, em pé dessa vez 🤓❤️ Boa noite amores, bebam água ❤️

2.3k105
4 days ago

Última de ontem ❤️ Boa noite beberes. Bebam água ❤️

2.1k128