#bumbumnanuca photos & videos

3 minutes ago

• BORA TREINAR💥 Hoje o treino é para as pernas e bumbum, e o melhor de tudo, sem sair de casa. Qual vai ser a desculpa hoje ?? (BUMBUM NA NUCA EM MINUTOS )🏋🏻‍♀️ #treinoemcasa #missbumbum #bumbumnanuca #exercicios #exerciciosemcasa 🏡 #treinorapido #treinoemcasamesmo #exerciciosparaemagrecer #bumbumdurinho #corpolindoesaudavel #corposaudavel #corpodossonhos #dieta #fitness

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11 minutes ago

BORA TREINAR!!💥 Hoje o treino é para perna e bumbum, e o melhor de tudo, sem sair de casa. Qual vai ser a sua desculpa hoje ? #treinoemcasa #exerciciofisico #exercicioemcasa #missbumbum #bumbumnanuca #bumbumdurinho #fitnees #missbumbum #treinofuncional #treino #exercicios #corposaudavel #bumbumnanuca

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26 minutes ago

😉🏋️ Corre que ainda dá tempo de ter aquele bumbum invejado por muitos 😉 único método 💯% comprovado por famosas! Tenha resultados incríveis ou seu dinheiro de volta 😍 Acesse Link na Bio 👉🏻 @bumbumempinadohj . Siga nosso perfil no Instagram @bumbumempinadohj . . . #exerciciosemcasa #bumbumnanuca #bumbumempinado #exercicios #exerciciofisico #nopaynogain #mulheres #fit #fitness #academia

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52 minutes ago

Vamo nessa! #bodypositive #fitness #gym #bumbumnanuca #foco

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1 hour ago

@annecela Após mais um dia de treino intenso, aquela pausa de lei pro registro. Vamos crescer juntos? 👏👏💪😍 Lindona ta arrasando 💪😍 . . 🔸Use a hashtag #instafitlinhares em suas fotos e siga nosso Instagram @instafitlinhares

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1 hour ago

Que tal esse combo para empinar o bumbum e ainda se livrar das celulites que tanto incomodam? Além de fazer exercícios para deixar o bumbum na nuca 🍑, hoje também existem procedimentos para ter o bumbum dos sonhos! O Pump Up combina a utilização de pressão através das ventosas, estimulando a produção do colágeno, ou seja, a área em que a ventosa é posicionada passa a produzir mais colágeno deixando a pele mais firme e combatendo a flacidez 🤩. O procedimento além de ser recomendado para a remodelação dos glúteos também é indicado para o tratamento de celulite, já que ele inibe a produção de nódulos que causam elevações na pele. A melhor parte é que os resultados podem ser vistos a partir da primeira sessão. Incrível né?! Bora deixa esse bumbu na nuca? 💪🏻 #gluteos #bumbum #celulite #BumbumNaNuca #estetica #esteticacorporal

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1 hour ago

Combo em QUEIMA DE ESTOQUE! . ✅Venha conhecer a M & P Nutrição Esportiva 🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀ 📞(17 ) 3489-7323 📱(17 ) 997024658 Whats . Acesse: www.mpnutricaoesportiva.com.br . #MPNutricaoEsportiva #Fernandopolis #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #emagreceja #shape #bike #pedal #hidraton #bodyaction #ciclismo #corrida #aeróbico

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1 hour ago

Tudo é uma construção. Uma coisa de cada vez. ===== Posted @withregram@thor .bio "Não quero ficar muito grande!"⁣ ⁣ ⁣ Não se preocupe, Shirley, você não vai, eu prometo.⁣ ⁣ ⁣ É preciso uma tonelada de esforço para construir até mesmo um pequeno músculo sendo mulher, então por favor, não se preocupe em ficar muito grande.⁣ ⁣ ⁣ De fato, seu tecido muscular tem uma grande influência em suas funções metabólicas, além de melhorar a sensibilidade à insulina. Então, por favor, não tenha medo de fazer o seguinte:⁣ ⁣ ⁣ -Primeiro, pare de comer pouco INTENCIONALMENTE para realmente construir algum músculo.⁣ ⁣ ⁣ A menos que você seja iniciante ou tenha muita gordura a perder, será um grande desafio construir músculos durante um déficit calórico constante.⁣ ⁣ ⁣ Não adianta fazer treino de glúteos 3 vezes por semana, enquanto faz cardio em jejum, consome 1.500 calorias por dia e adiciona uma aula de spinning.⁣ ⁣ ⁣ Isso é uma tragédia.⁣ ⁣ ⁣ Você precisa passar por uma fase de alimentação levemente acima do seu gasto para crescer de maneira adequada. É disso que se trata a periodização nutricional.⁣ ⁣ ⁣ -Segundo, levante peso PESADO!⁣ ⁣ ⁣ Já disse mil vezes:⁣ ⁣ Você não pode tonificar um músculo. Você pode construir tecido muscular, manter o tecido muscular ou perder tecido muscular.⁣ ⁣ ⁣ E se alguém te disse para fazer 20 repetições pra secar mais, mentiu para você.⁣ ⁣ ⁣ Como mulher, você não tem grandes quantidades de testosterona. Eu prometo a você que você não vai começar a parecer um homem se erguer pesos.⁣ ⁣ ⁣ Na verdade, é exatamente o oposto.⁣ ⁣ ⁣ Se você busca um físico magro, forte e ainda feminino, levante pesos pesados.⁣ ⁣ ⁣ Não tenha medo de passar algumas semanas ou meses comendo alimentos adequados e treinando muito.⁣ ⁣ ⁣ Sua composição corporal vai agradecer por isso!⁣ ⁣ ⁣ Tamo junto,⁣ Thor⚡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #esteticacorporal #musafitness #flacidez #musculacaofeminina #acreditabonita #comeeagacha #beleza #bemestaresaude #drenagemlinfatica #celulite

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1 hour ago

Ventilador turbo industrial, chegou pra ajudar! #personal #crossfit #academia #treino #fitnes

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2 hours ago

Quem se encontra nessa situação? 😂🙈 . A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱 Whats (034 )99693-2746 📦 Enviamos pra você . . . 💥 ACESSE 💥 www.gfsuplementos.com.br . #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #sorteio #maromba #promo #boaforma #gfsuplementosimportados #oferta /

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2 hours ago

Post autorizado. 📷 sigam @leticiacarlotto e @dessacarlotto . Linda, obrigado pela força!! 🔝🔝🔝🔝🔝 😍😍😍😍😍 👌👌👌👌👌 👏👏👏👏👏 🌟🌟🌟🌟🌟 #perfeita #beach #sarada #praia #beaultiful #hot #sobrelugares #biquini #love #shape #fitness #top #sun #mulhernotamil #happy #photo #sereia #bumbumnanuca #natureza #loucosporviagem #viajarepreciso #bemvindosabordo #travelling #traveler #tourism #traveller #traveltheworld #roadtrip #outdoors #viajarfazbem

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2 hours ago

2° e última refeição... #postreino 🍽😋💪🏼👽

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2 hours ago

Fala Rapaziada! Se liga na dica👇🏻 A creatina da @maxtitaniumsuplementos sem dúvidas é o segredo dos campeões! 🏆🤫 Além de um produto de uma qualidade e preço incrível existem tantos benefícios que ninguém poderia deixar de fora do seu dia a dia: ✅Aumento da massa muscular ✅Melhora da recuperação muscular ✅Melhora da saúde óssea ✅Ganho de força ✅ Melhora da performance ✅ Alto valor biológico Contra fatos não há argumentos! 🧠😄📚 . . A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱 Whats (034 )99693-2746 📦 Enviamos pra você . . . 💥 ACESSE 💥 www.gfsuplementos.com.br . #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #sorteio #maromba #promo #boaforma #gfsuplementosimportados #oferta

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Yesterday

Exercícios práticos e fáceis para fazer em casa e ficar com o #bumbumnanuca #treino

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3 days ago

-Quero emagrecer rápido! -Será que perco 10kg em 1 mês?! -Vou cortar tudo da minha alimentação para emagrecer mais rápido. . Com certeza você já viu alguma dessas frases ou até falou também né?! . Muita gente busca extremos e soluções rápidas (fórmulas mágicas ) para o emagrecimento e o erro está aí. Dietas radicas + imediatismo = psicológico ruim junto com um rebote absurdo 👉🏻Digo isso por experiência própria👈🏻 . Constância é a palavra! Ninguém ganha 10kg de gordura da noite pro dia, então perder também não será num passe de mágica. . O processo pode e vai ser lento em muitos casos mas se mantenha firme, pois você estará construindo uma base sólida para chegar ao seu objetivo. . E você se acha imediatista? Me conta..

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Yesterday

Treino de segunda.✅ Leg day em plena segunda 🔥🔥🔥 1- Começa com cadeira abdutora - 3x 4 repetições controlando a fechada, 4 repetições controlando a abertura ,segura 5 segundos e faz 10 direto. 2- Mesa flexora - 4x15 3- Cadeira flexora - 3x 4 controlando a subida , trava 5 seg , faz 4 controlando a subida , depois diminui a carga e faz 12 direto. 4- Leg press 45 - 4x 15 controlando a descida 5- Cadeira extensora - 3x carga alta 4 repetições,8 repetições diminui a carga , diminui a carga faz 12 repetições 5 - Em seguida vai para passada , conjugada com a cadeira extensora faz 3x 20 passos . E terminou kkkk 😊 #treinofeminino #musculação #academia #legday #levantabumbum #bumbumnanuca #catyoliveira #fitness

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Yesterday

Meu primeiro campeonato aos comandos da @halannajully e eu não poderia estar mais feliz e animada pela resposta do físico. Tudo foi muito no estalo mas a gente se entendeu de cara. Comecei desacreditada achando que não daria tempo e hoje estamos segurando o volume, pois o fisico está praticamente pronto. Ela diz que sou estranha pq não dou trabalho a ela hahaha pq tudo que ela fala e me explica, eu só digo Ok e sigo as ordens. Impossível não me dedicar por alguém que se dedica por você. Gratidão e reciprocidade 🙏🏼💕 . #teamhalannajully #abrabatemnome #sarradapro #familiafarmadr #musclecontest #3weeksout

2.0k153
4 days ago

O que não te desafia não faz você mudar! 👊 🏋🏻‍♂️ • No pain, no gain! 💪🏻 . . . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #motivation #foco #foconoobjetivo #malhar #treinar #musculac ̧ão #bumbumnanuca #instagram #instafit #instafitness #fitnesslifestyle #lifestyle #saude #blogger #academia #motivacion #motivacao

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5 days ago

🏋️‍♀️"Quem faz sempre as mesmas coisas vai ter os mesmos resultados!👊🌷Look by @energym_fitnessmoda 💪😍 #bumbumnanuca #shapeinexplicavel #mamaefitness #espiritoespartano

1.2k39
5 days ago

#tbt de check de poses ♥️ . . Faltam 29 dias para o @musclecontest_rio e entramos na reta final desse contest. Dieta apertando e estamos ciclando carbo, treinos mais puxados para lapidar os últimos detalhes e cardios se mantiveram os momentos por enquanto. . Bora para contagem regressiva! 👊🏻 . . #teamhalannajully #atletabikini #npcbikini

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