#shapefoda photos & videos

2 hours ago

💪👊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . Curta e compartilhe esse post! Tmj 👊 Assista nossos stories 📱

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4 hours ago

Aquele confere após o treino novo de dorsal! . - Vagão nem treinou no pump 😂💪🏻🤜🏻 . #shapefoda #suplemento #foconoobjetivo #embuscadoshapeinexplicavel #focoforcaefe #academia

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8 hours ago

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12 hours ago

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12 hours ago

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Yesterday

Treino de hoje..🏃🏾‍♂️💥💥 Eu dedico aos parasitas, Que falam das minhas fotos, sem camisa, Ôh.!! " Parasita" Uma dica massa pra tu..😉 cuidar da sua saúde mental..🧠📵 E bem depois vc vai cuidar do seu corpo ..🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ Ó pá isso ...!! A foto é sem filtro ...🤭 Barrilll!!!!!! . . . #rezakfotografia #treinamentofuncional #euescolhircorrer #elasquevoam #equipefenixct #feradoasfaltogru #ssaquecorre #preto1996 #preto_1999 #shapperfeito #shapyupsidedown #shapefoda #8ktododia #caminho100volta #cidademaravilhosa #cidadetiradentes #ironmanbr #brasilcorridas #atletimobrasil #corredoresdabahia #suburbioferroviariodesalvador #viciadosemcorridasderuaoficial #boracorrer #prazeremcorrer #runningterritory #correndo_ juntos

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Yesterday

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Yesterday

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“Ninguém além de você sabe a força que você possui!” . #academia #suplemento #shapefoda #foconoobjetivo #embuscadoshapeinexplicavel #bodybuilder #mensphisique

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2 days ago

Qual o percentual de gordura corporal ideal para quem treina Como regra geral, a maioria dos homens que treinam e querem um corpo estético, devem se manter entre 10 a 14 porcento de gordura corporal. Considerando que você tenha massa muscular, esta faixa de percentual de gordura corporal já vai gerar boa definição muscular e vascularização (vulgo, veias saltadas ). Nesta faixa também é possível manter saúde, sanidade mental, libido, performance no treino e hipertrofia muscular. Pois é. Com a popularização dos atletas nas redes sociais, como Instagram, muitas pessoas acreditam que, quanto menos gordura corporal, melhor. Infelizmente, as coisas não funcionam assim. Com exceção de pessoas com genética privilegiada e/ou que estejam usando drogas, manter o percentual de gordura muito baixo (menos que 8-10% ) pode trazer certos efeitos colaterais. Abaixo de 10% de gordura corporal, a maioria das pessoas vão sofrer com algum nível de perda de força, perda de massa muscular, queda no apetite sexual, irritabilidade, baixa imunidade, fome excessiva e várias outras coisas. Claro, no Instagram você vai ver corriqueiramente atletas dizendo ter 7 a 8% de gordura corporal e mantendo isso o ano inteiro, sem maiores problemas. Mas lembre-se que eles são estrelas porque possuem genéticas fora do comum e 99% das vezes estão usando alguma forma de ajuda farmacológica para manter o físico. Isto não desmerece o feito deles de forma alguma, o único problema é que esse tipo de coisa acaba gerando uma ideia incorreta a respeito de percentual de gordura ideal. E se você está achando as estimativas do texto um absurdo porque já mediu o próprio percentual de gordura e deu abaixo de 10%, saiba que é bem provável que você mediu errado. Como já foi dito, estar entre 10 a 14% de gordura já vai gerar grande definição se você já treinar há algum tempo. Na verdade, tendo uma boa quantidade de massa muscular nessa faixa de percentual de gordura, já é possível estar com mais definição e estética corporal do que 90% da população. #bfbaixo #fisicodecompetiçao #fusiculturismo #shapefoda

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2 days ago

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1.0k47
3 days ago

Vai ter chuva de mulher maravilha 😍😄😍 . Pra nossa musa maravilossssaaaaa 💥 Promoção valida até final do mês💥 Biquíni pronra entrega ou sob medida . . Orçamento através do Whatsapp , só clicar no link na nossa Bio . Ou Direct . 📦Enviamos para todo Brasil . . 🇧🇷 Aceitamos cartões de créditos e parcelamos seu pedido💳 . . 📄Boleto bancário ou Depósito em conta .............................. #Byandreaff #musa #diva #bumbumnanuca #fé #foco #força #mensphisiquepic #bodybuilding #bodyfitness #classicobodybilnd #ifbbbrasil #ifbbrio #ifbb #precontest #wellness #wellnessfitness #biquinidivo #biquinifitness #wbff #naaba #shapeinexplicavel #shapefoda #shape #wbpf #wff #angel #npcrio #npc #arnoldclassic

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3 days ago

Anciosa pra ver minha musa , vestir essa jóia 😍😍😍💎👙... #mulhermaravilha 💥 Promoção valida até 01/09💥 Biquíni entrega ou sob medida . . Orçamento através do Whatsapp , só clicar no link na nossa Bio . Ou Direct . 📦Enviamos para todo Brasil . . 🇧🇷 Aceitamos cartões de créditos e parcelamos seu pedido💳 . . 📄Boleto bancário ou Depósito em conta .............................. #Byandreaff #musa #diva #bumbumnanuca #fé #foco #força #mensphisiquepic #bodybuilding #bodyfitness #classicobodybilnd #ifbbbrasil #ifbbrio #ifbb #precontest #wellness #wellnessfitness #biquinidivo #biquinifitness #wbff #naaba #shapeinexplicavel #shapefoda #shape #wbpf #wff #angel #npcrio #npc

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3 days ago

Vamos de pronta entrega,com aquele desconto 👙💎💕. Biquíni com 4 alças de conectores, padrão NPC, top curtinha classico.. De 650,00 Por 520,00 com frente grátis ( pagamento a vista , e 560,00 no cartão em 3x sem juros ) #Byandreaff #musa #diva #bumbumnanuca #fé #foco #força #mensphisiquepic #bodybuilding #bodyfitness #classicobodybilnd #ifbbbrasil #ifbbrio #ifbb #precontest #wellness #wellnessfitness #biquinidivo #biquinifitness #wbff #naaba #shapeinexplicavel #shapefoda #shape #wbpf #wff #angel #npcrio #npc #arnoldclassic

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3 days ago

Aquele treino de costas! Marque seu amigo nos comentários e chama ele para o treino. . . . . #treinoemcasa #treino #treinar #13memo #shape #ShapeFoda #boratreinar #negromorfo #treinocostas #costas #treinarcostas #treinodesuperiores

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3 days ago

Um love nesse rosa 😍💖... 💥 Promoção frete grátis, válida até final do mês💥 👙Biquíni pronta entrega ou sob medida .💎 . Orçamento através do Whatsapp , só clicar no link na nossa Bio . Ou Direct . 📦Enviamos para todo Brasil . . 🇧🇷 Aceitamos cartões de créditos e parcelamos seu pedido💳 . . 📄Boleto bancário ou Depósito em conta .............................. #Byandreaff #musa #diva #bumbumnanuca #fé #foco #força #mensphisiquepic #bodybuilding #bodyfitness #classicobodybilnd #ifbbbrasil #ifbbrio #ifbb #precontest #wellness #wellnessfitness #biquinidivo #biquinifitness #wbff #naaba #shapeinexplicavel #shapefoda #shape #wbpf #wff #angel #npcrio #npc #arnoldclassic

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3 days ago

Flex Friday 🙏🏽 • • • Coach @ifbb_marques @iron_coaching_team Suplements @prozis ⤵️⤵️ ——-> usa o meu codigo FIBRADITO para obteres 10% desconto <——— Clothes @greatiamwear ⤵️⤵️ ——> usa o meu codigo FIBRADITO para obteres 10% de desconto<———— Cabelo @josepereira9 #sigapafibrar #fibradooanointeiro #shapefoda #fibradito #fibraditos #insanephysique #health #healthy #fit #train #training #motivation #exercise #macarpcabeleireiros #Aestetic #agongym #agongymclothes #stepbystep #modelfit #greatiam #prozis #mensphysique #13memo #e ́noix #shredd #embuscadoshapeinexplicavel #ADMIRE #realiza #camisa10

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3 days ago

Nunca desista dos seus objetivos e sonhos, busque, tenha fé e creia que o melhor ainda estar por vir 🙌🏾❤️ Assessoria: @dgkimagem . . . . #RJ021 #negromodelo #modelando #negrolindo #melaninanegra #modelosmasculinos #modelosnegros #negros #negrosestilosos #negrobrabo #negroperfeito #negrofitness #pretinhodopoder #pretosnotopo #fitnessmodel #fitnessaddict #shape #shapefoda #deusefiel #carioca

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Top photos & videos on #shapefoda

Jan 2020

“Já olhou pra ela? Parece um homem “ 🙄🙄 Fui olhar o insta, era o so mais um frango 🤦🏼‍♀️. Se treinar comigo, tmb vai parecer um homem, Nb! Não um frango de domingo ! Obg 😌 Esses frangos 🤦🏼‍♀️😆. #treino #musculação #crosfit #foco #dieta #elatreina #treinecomoumagarota #shape #shapefoda #blondehair #mulheresquetreinam #sinistra #treinopersonalizado #treinodepernas #musculaçao #osss

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Aug 2020

Fotinhas de confere❤️ ⠀ Se algum dia duvidei da minha disciplina, retiro essa dúvida agora🤣 ⠀ Acredite! Você consegue!👏💪❤️

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May 2020

Chata chata com o cel novo que ganhei do amor @_rodrigovilar 💕 Dia nos namorados já chegou por aqui 😌 Obg amor 💕 . Parceiros @athosfightwear @bodymuscleam @maismoveacademiamanaus @junglewar @oticasdiamond @donburgonemanaus @self .defensestudio @tdartedesign @prefeituradeanori #treinoemcasa #treinao #musculac ̧ão #cross #gym #quarentena #foco #shape #shapefoda #motivacaoemfrases

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last month

Resolvi postar essa foto dizendo que a dieta faz milagre sim 👍🤗 Algumas perguntinhas que recebo diariamente vou responder nessa foto, pois o resultado vem 🛑 1 - Cinthia como você consegue ir todos os dias treinar ? 2 - Você nunca parou né ? 3 - Você faz uso de alguma coisa ? 4 - Quanto tempo você treina ? Bom, são algumas entre várias perguntinhas que eu recebo diariamente. ✅ Eu treino a 5 anos, porém nunca fiz dieta “Sim,nunca” mas também nunca tive resultados tão satisfatórios aos que estou tendo agora seguindo a dieta e incluindo uma sequência diária de treino. ✅ Ir todos os dias na academia não é o mais difícil pode ter certeza, e quanto mais você ir e ver os resultados diante os seus olhos você não terá que se perguntar se você vai ir ou não treinar. É sim já quis parar várias vezes, porém o que eu quero pra mim é maior que minha vontade de deixar pra lá e não ter o corpo que eu almejo ter ainda 🤣🤭 ✅E dando sequência as perguntas que mais tive depois de postar essa foto você faz uso de alguma coisa, ou já tomou alguma coisa ex: qualquer tipo de anabolizantes ↘️ Não, não faço uso de nada além de de omega 3, creatina e bcaa. . . #dieta #milagre #corpoperfeito #paixão #saudavel #melhorshape #shapefoda #queromais #vem #up #crescer #treino #dieta

1.5k20
Yesterday

“Ninguém além de você sabe a força que você possui!” . #academia #suplemento #shapefoda #foconoobjetivo #embuscadoshapeinexplicavel #bodybuilder #mensphisique

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Apr 2020

E o SHAPE está como nessa quarentena 👀.

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