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Bom almoço a para vocês. . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . . Marque sua AMIGA pra fazer essa delícia 😋🤤😍 . Se você gostou da Receita curta, e comente: VOU FAZER😋🥗 . Salve este post para fazer depois e ative a notificações . Vocês fazendo isso, nos incentivam a trazer mais receitas 🥗🤝 . Preparamos pra você um Livro Digital com Receitas, Cardápios e a Receita do Chá Seca Barriga para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. . Para quem é indicado o Desafio 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️Sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . Restam apenas 7 Vagas com o valor promocional de R$ 27,00 🙏 . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitnocapricho_ Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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1 minute ago

Você sabia que é possível prevenir o câncer de mama? Sim... nenhum método é capaz de garantir 100% de eficácia contra a doença, contudo, uma alimentação saudável, suplementação de qualidade e um estilo de vida com mais entendimento e compreensão das emoções positivas (e também negativas ) podem te deixar mais longe deste tumor. Na live que vai acontecer no Instagram da @redeciadasaude você poderá descobrir como a suplementação alimentar te ajuda nessa caminhada contra o câncer. . A nutri da Rede, @carlaespindola .nutri e o sócio diretor da @nutriscienceoficial , Anderson Heller, estarão te contando tudo sobre o assunto. Anote em sua agenda e encontre a gente na próxima quinta-feira! #live #saúde #suplementação #nutriscience #nutrição #outubrorosa #naturaléviverbem

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1 minute ago

E para finalizar a Campanha do "Outubro Rosa", nessa quinta-feira, às 20:00hs horas teremos um encontro marcado com a Nutricionista Rejane Viana que falará sobre como a alimentação saudável pode contribuir para a prevenção dos diversos tipos de câncer. . Esperamos vocês! . #outubrorosa #campanhadooutubrorosa #prevencaocancer #prevenção #autocuidadoconsciente #autocuidado #ababahia #abanacional #comissaodamulher #alimentacaosaudavel #nutrição

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1 minute ago

👀 JÁ BEBEU ÁGUA HOJE? 👀 Nem todo herói usa capa, alguns só te lembram de beber água 👀 Brincadeiras à parte, muita gente negligência a ingestão hídrica, vejo muita gente falando que a pessoa deve beber água, porém não falam quanto se deve beber, e aí surge a pergunta... 💁 Ahhhh Ruan, quanto de água eu devo beber? Vou te ensinar, afinal faço tudo por vocês ❤️ quem concorda respira 👀 Pois bem, vou ensinar de forma simples como podem saber isso, a conta é bem simples, você deve beber metade do seu peso com uma vírgula no meio, tipo: ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Lelê, 70 quilos 1° metade do peso = 35 2° consumo hídrico = 3,5 litros ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Fácil, né? 💧7 Benefícios de beber água 💧 1️⃣ Diminui retenção 2️⃣Ajuda no rendimento durante o treino 3️⃣ Saciedade entre as refeições 4️⃣ Evita infecções urinárias 5️⃣Melhora pele, cabelo e unha (importante para as meninas ) 6️⃣ Melhora o aspecto da musculatura 7️⃣Evita dores de cabeça e etc... 8️⃣ Melhora a constipação intestinal E aí, agora que você já sabe, vai beber quantos litros de água amanhã? 👀 #agua #beberagua #nutrição #nutricaosemterrorismo #aguaevida #bebamagua #consultoriagratuita #aulagratis #dicas #dicasfitness

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1 minute ago

FETTUCCINE DE ABOBRINHA não é só lindão é maravilhoso também!! Tão fácil e tão rápido... Essa receita é vegana e low carb 😍 O molho de tomate é caseiro, receita que vou dividir aqui num outro post. . Ingredientes 3 abobrinhas médias 3 dentes de alho picados Azeite Pimenta Páprica defumada Sal Modo de preparo Passe as abobrinhas por um descascador de legumes, desprezando apenas a parte com sementes (essa parte eu aproveitei no refogado do arroz integral que fiz no dia seguinte, sem desperdício ). Em uma frigideira, aqueça o azeite e acrescente o alho. Adicione a abobrinha e refogue em fogo baixo. Adicione os demais temperos a gosto. Finalize com o molho de sua preferência. . #InaCarolinaNutricionista #nutricionista #nutrição #nutriçãocomamor #comidaévida #comidaéamor #nutricaofuncional #nutricionistaonline #comidadeverdade #comidacaseira #comidasaudavel #nutricionistanilopolis #quarentena #QualidadeDeVida #quarenteners #quarentenerslifestyle #vidasaudável #fitness #vidafitness #fitnesslifesty #alimentaçãoequilibrada #ricoemfibras #emagrecimento #lowcarb #lowcarbdiet #vegano #govegan

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2 minutes ago

O uso de alimentos alternativos na nutrição animal é de fundamental importância para viabilizar e diminuir os custos com a alimentação, mais para isso é muito importante conhecer cada aspecto desses alimentos e suas peculiaridades e como isso afeta o desempenho animal. Um exemplo desse tipo de alimento é o caroço de algodão. #bovinosleiteiros #nutrição #suplementaçãoanimal #gado #leite #ração #zootecnia #zootecnista #agro #algodão #nutriçãoanimal

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2 minutes ago

Em consonância e como forma de apoio a mobilização internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, conhecido como Outubro Rosa, o Cetnut compartilha com vocês um artigo que nos trás resultados alarmantes e interessantes.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Esse estudo epidemiológico coorte prospectivo de 2017 é parte do projeto "NutriNet-santé, realizado na França. Apresenta um desenho bem delineado e número amostral relevante, aspectos que tornam os resultados da pesquisa mais robustos, outro ponto importante a ser acrescentado foi follow-up médio de 4 anos.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ O objetivo dos autores era avaliar se o consumo excessivo de carne vermelha e/ou carne processada poderia ser fator de risco no desenvolvimento de câncer de mama e próstata, ressaltando que essa relação com câncer colorretal já vem sendo descrita na literatura.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Diallo et. al concluíram no estudo que o consumo excessivo de carne vermelha foi associado significativamente com o desenvolvimento de câncer de mama. E que para carne processada essa associação não foi encontrada, apesar de comprovadamente ser considerada como cancerígena para humanos.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Porém, os autores ressaltam que isso se justifica pela baixa ingestão de processados pela população adulta francesa avaliada.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Então, aproveitando o Outubro Rosa, lembramos o quão importante é cuidar da alimentação e tentar manter hábitos de vida saudável na prevenção não só de câncer. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Por isso, procure um nutricionista pra te ajudar! QUANTO ANTES MELHOR! ⁣ Outros dados da pesquisa estão descritos acima, só passar para o lado e conferir. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #CeTNuT #OutubroRosa #PrevençãoAoCâncerDeMama #Especialização #PósGraduação #EvidênciaCientífica #TerapiaNutricional ⁣⁣ #TerapiaNutricionalDoAdulto#InscriçõesAbertas #Outubro2020 #VagasLimitadas #Nutrição #Nutrition #Nutricionista #RioDeJaneiro #RJ #INJC #HUCFF #UFRJ

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2 minutes ago

Saúde não é mercadoria! Defenda o sus! Estima-se que 80% dos brasileiros dependem exclusivamente do sistema único de saúde. Modelo de saúde referência 💛 Vamos ver porque é tão importante e essencial o nosso SUS: * Vacinações de forma gratuita; * O programa “farmácia popular” do SUS oferece medicamentos para hipertensão, diabetes, asma. * O SUS é referência na prevenção e controle do HIV/AIDS, com distribuição gratuita de medicamentos. * Transplante de órgãos é só pelo SUS; * Acesso a medicamentos de uso contínuo gratuitos; * SAMU; * UPA, emergência é SUS; * Vigilância sanitária, fiscalização da água potável; * Banco de leite e programa de suplementação nutricional. Nem tudo é perfeito, mas o SUS é extremamente importante. E você já defendeu o SUS hoje? . . . . #defendaosus #SUS #brasil #saudepublica #saúde #nutrição #nutricionista

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2 minutes ago

🔰Cuidar de si próprio não é custo, e sim investimento! 📌Nós somos os únicos que temos controle sobre nós mesmos. Não adie o que pode e deve ser feito hoje. Cuide-se! 💚🍽💪🏼 #nutrição #nutrir #autocuidado #nutriamor #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #geraçãosaúde #nutridonath

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2 minutes ago

Olá pessoal 🥰 vocês sabem diferenciar os tipos de processamento dos alimentos?! Então, se liga nesse post que vamos esclarecer algumas dúvidas. #nutrição #nutricaoielusc #faculdadeielusc

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2 minutes ago

🌟Vamos de informação sobre a avaliação antropométrica!!🌟 Muitas pessoas fazem a avaliação, mas tem dificuldade de interpretar os resultados!! Então, fica a dica ✨ #nutrição #avaliação #antropometria #musculação #musculos

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3 minutes ago

Deixe um ❤️ se você gostou! 🙏💁🏼‍♀️🥰 . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . 👉 Galera para tudoooo! Melhor pão de queijo que já comi. . Receita👇🏼 A xícara que vc usar deve ser a mesma para os 3 ingredientes: 1 xc de queijo ralado grosso (usei mussarela, não tinha outro ) 1 xc de polvilho azedo (o doce não funciona ) 1 xc de creme de leite (de caixinha ) . Ahhh pitadinha de sal . Coloque numa forma untada e enfarinhada .. com a ajuda de 2 colheres. Deixe um espaço entre eles pq eles crescem muito. Asse por 20 min ou até q estejam dourados. . É sensacional 😉👍🏼 . Receita: @leonardopaixao . Preparamos pra você um Livro Digital com Receitas, Cardápios e a Receita do Chá Seca Barriga para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. . Para quem é indicado o Desafio 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️Sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . Restam apenas 7 Vagas com o valor promocional de R$ 27,00 🙏 . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitdeliciosass_ Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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3 minutes ago

A faculdade dos seus sonhos está te esperando e você não pode ficar aí parado, não é mesmo?!💁🏽‍♀️💁🏽‍♂️ Em nosso site você encontra descontos de até 70% de desconto durante todo o curso, para começar sua faculdade já em 2021. Não está acreditando, entre em nosso site e confira? 🤯 Mas não é. Aproveite que a Campanha de Vestibular de Verão está no ar e dê o primeiro passo para a realização dos seus sonhos. 👣 Seus sonhos a um clique de distância. [Link na Bio] realizebolsas #realizesonhos #faculdade #vestibularVerao2021 #bolsadeestudo #programadebolsas #odontologia #psicologia #enfermagem #fisioterapia #educaçãofísica #nutrição #biomedicina #direito #administração #ciênciascontábeis #pedagogia

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3 minutes ago

Boa noite meus amores! A idéia é fazer você emagrecer sem parar de comer! Se não for asim, não faiz sentido! Fiquem com Deus!

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4 minutes ago

Comente "SIM" para receber receitas todos os dias ❤ . Aquela saladinha da hora pra alegrar o ❤️ . Temos alface, cenoura raladinha, tomates, azeitona, queijo de trançado temperadinho e apimentado 🤤 Temperei com azeite, sal e limão . Créditos: @cozinhadacleide . Preparamos pra você um Livro Digital com Receitas, Cardápios e a Receita do Chá Seca Barriga para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. . Para quem é indicado o Desafio 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️Sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . Restam apenas 7 Vagas com o valor promocional de R$ 27,00 🙏 . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitdeliciosass_ Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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4 minutes ago

Que a couve vai bem na feijoada, no refogado, no suco verde, todo mundo sabe. Mas vou mandar para vocês uma receitinha bem rápida e fácil : Wrap de Couve Tempo: 25min Rendimento: 8 unidades Dificuldade: fácil Ingredientes do wrap de couve • 8 folhas de couve • 1 cenoura em tiras • 1 pepino em tiras • 2 tomates em tiras • 1 cebola em tiras • 300g de peito de frango cozido e desfiado • Sal e azeite a gosto Molho • 1 pote de iogurte desnatado (170g ) • 1/2 xícara (chá ) de hortelã picada • 3 colheres (sopa ) de azeite • Sal a gosto • Modo de preparo Retire os talos das folhas de couve e passe por água fervente por 1 minuto. Retire e deixe esfriar. Tempere a cenoura, o pepino, o tomate, a cebola e o frango com sal e azeite. Sobre cada folha de couve, coloque uma porção de cenoura, de pepino, de tomate, de cebola e de frango temperados. Enrole-as como rocamboles, fechando as pontas e formando rolinhos. Reserve. Misture todos os ingredientes do molho em uma tigela com um batedor manual até ficar cremoso e homogêneo. Transfira para uma molheira e sirva em seguida com os wraps de couve. # #alimentaçaosaudável #comidafit #hortaliças #nutrição #saúde

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4 minutes ago

🌟Vamos de informação sobre a avaliação antropométrica!!🌟 Muitas pessoas fazem a avaliação antropométrica, porém, tem dificuldade de interpretar os resultados!! Então, fica a dica ✨ #nutrição #avaliação #antropometria #musculação #musculos

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5 minutes ago

《G+F》 Construíndo Histórias I Projeto E+K • Hoje começamos a contar a história deste projeto. • Estes clientes são uns queridos, e super minusiosos nos detalhes. • Vieram até nós através da indicação de seu filho, nós realizamos os projetos do apto dele no início deste ano e entregue a pouco mais de um mês. • Como sempre digo tudo é questão de relacionamento, e aqui estamos nós colhendo alguns frutos do nosso trabalho. • Através de um briefing detalhado captamos a essência e as necessidades dos clientes, e por meio disso iremos poder tranformar o dia a dia deles, agregando conforto, bem estar e funcionalidade ao espaço. • Este projeto já foi aprovado e logo mais estará prontinho. • Quer saber mais sobre este projeto? Acompanhem as demais postagens.♡ • • • #decormaisdecor #vemcomchavedcasa #decoremais #decoredecor #decoreinteriores #interiordesign #home #gfarquitetura .interiores #arquiteturadeinteriores #decorcriative #arqdez #waldirjr #projetosdeinteriores #decoraçãocriativa #furniturea #nutrição #nutri #gfarquitetura .interiores #cozinha #cozinhar

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5 minutes ago

🇬🇧🇵🇹Espero estar a altura desta classificação de 5 * e continuar a colocar a minha paixão naquilo que considero a melhor arte que é saber ensinar. Terei a honra de lecionar o curso de Nutrição Avançada para a Estética que se inicia na próxima semana dia 5, e espero que em tão poucos dias te consiga passar toda a bagagem, anos de estudo, pesquisa, dedicação e informação para que possas tornar não só a tua vida melhor, mas também a vida daqueles que te rodeiam. Se vieres espero por ti, senão poderes convida marca um amigo(a ) que achas que possa beneficiar. Se colocasses um valor em toda a tua experiência de vida quanto seria?; ) 🇬🇧 I hope to live up to this 5 * rating and continue to put my passion in what I consider the best art which is knowing how to teach. I will have the honor of teaching the Advanced Nutrition for Aesthetics course that starts next week on the 5th, and I hope that in just a few days I will be able to pass on all my baggage, years of study, research, dedication and information so that you can make it only your best life, but also the lives of those around you. If you come I wait for you, otherwise you can invite a friend (a ) that you think can benefit. If you put a value on your whole life experience how much would it be ?; ) #estetica #esteticaavancada #nutrição #alimentação #dgs #alimentacaosaudavel #nutricaofuncional #treinofuncional #workout #receitafit #workout #lisbon #teach #dream #immunity #antiaging #rejuvenescer #mindfulness #abdominais #barrigalisa #mind #brain #neuroplasticidade

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5 minutes ago

➡️ Dando continuação ao post de ontem e conscientização do consumo de açúcar nos alimentos: 1️⃣ Creme de avelã: O creme de avelã tem como principal ingrediente o açúcar, sendo preferível utilizar patês caseiros, pasta de amendoim ou geleia de frutas para consumir com torradas ou passar no pão. 2️⃣ Chocolate: Os chocolates são ricos em açúcar, principalmente o chocolate branco. A melhor opção é escolher o chocolate amargo, com pelo menos 60% de cacau, ou o 'chocolate' de alfarroba, que não é preparado com cacau, mas com alfarroba. 3️⃣ Gelatina: O principal ingrediente da gelatina é o açúcar, e por ela ser de fácil digestão, aumenta rapidamente a glicemia, favorecendo o aparecimento de diabetes. Por isso, o ideal é consumir a gelatina diet ou zero. 4️⃣ Ketchup: O ketchup e molhos barbecue são ricos em açúcar, devendo ser substituídos por molho de tomate, que é rico em antioxidantes que ajudam na prevenção de doenças como o câncer. Com amor, nutri Roberta Lima. CRN3 61296/P #nutrição #nutrir #açúcar #açúcarnosalimentos #nutricionista #emagrecimento #saude #saudeebemestar #boasescolhas #escolhas #escolhassaudaveis

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6 minutes ago

Deseja eliminar de 4 a 12 kg em apenas 30 dias? . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔ Como montar sua marmita Fitness ✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitness .up .

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6 minutes ago

⚠️Se liga na dica ⚠️ Algumas pessoas comentam que não tem resultados nós treinos. Mas além do treino, precisa ter alimentação correta e descanso necessário. O mundo animal tem muito a nossa ensinar. Olhe para foto. 🦁 O leão por ser o rei da selva, come muito bem, o primeiro pedaço da caça é para o chefe do bando, e come para se manter forte e garantir a segurança do bando. 🐴 O cavalo, um animal de grande porte, no princípio eram adestrados para realizar trabalho de tração e meio de transporte. 🐻 O urso, que hiberna durante um período longo, dessa forma poupam energia para que em outros períodos esteja forte para caçar e defender. 🤔 O que estes 3 animais podem contribuir pra nós que treinamos? Vem de uma forma filosófica, de como ter disciplina. ⚠️ Comer, treinar e descansar é igual a resultado. Por isso, coma igual a um leão, treine igual um cavalo e durma igual a um urso. #treino #musculação #dieta #nutrição #bodybuilder #secatonhao #lifestyle #barifitness #bariativos #bariatricosquetreinam #bariatricos #suplementação

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6 minutes ago

⚠️ AGENDA ABERTA e quase fechando 😅🙌🏼 Muito feliz pela procura de todos. ✅ Mas claro, temos algumas VAGAS PARA NOVEMBRO🚨 Então minha querida e meu querido, decida já, decida hoje pela sua qualidade de vida! 💪🏼 Vamos conversar. Eu posso te AJUDAR! Link na bio ✅✅✅ E para aqueles que já questionaram, vou deixar meus horários de atendimentos: 🗓 Segunda a sexta-feira: 8:10min às 11h 13:30min às 17h 🗓 Aos sábados: 8h às 11:30min. Um abraço a todos e o aviso ⚠️ está dado! Vem com a NUTRI 💪🏼 #nutrição #nutricionista #nutri #saoborja

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6 minutes ago

E pra não passar por isso é só seguir as dicas abaixo! hahaha • A vitamina C é importante na produção de colágeno (que deixa a pele firme e viçosa ) essa vitamina está presente em frutas vermelhas como morango, açaí, cereja, jabuticaba e cranberries. • O selênio e o ômega 3 também são importantes na beleza da pele e na diminuição da acne, esses nutrientes você encontra nas castanhas, amêndoas, nozes e pistaches, de modo geral são presentes nas oleaginosas. • Alimentos ricos em proteína também atuam na síntese do colágeno que também é uma proteína. Os alimentos que podem ser úteis são: ovos, leguminosas, quinoa, carne, entre outros. • Alimentos ricos em zinco e magnésio reduzem a oleosidade e também reduzem as acnes, estão presentes na aveia, no arroz, centeio, cevada, entre outros. Esse post foi sugerido por vocês! E queria dizer que fiquei muito feliz com a interação nos stories, obrigada! 🥰 #nutrição #skincare #studygram

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6 minutes ago

Estudos mostram que 90 % da serotonina é produzida pelo intestino!! Já sabe o que é serotonina? . A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, motilidade do intestino, agregação plaquetária, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas e, por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou até mesmo a depressão! . 🤔🤔 quer dizer que, ansiedade excessiva, depressão, irregularidades no sono, baixa concentração e tudo isso que mencionei tem a ver com meu intestino? Simmmmm, pode estar completamente ligado ao seu intestino!! . Ela se deriva de um aminoácido chamado triptofano que vem de alguns alimentos, mas se seu intestino está obstipado, lento, ou solto demais, com disbiose, ele estará inflamado, e nesse caso, no intestino se cataboliza o triptofano, impedindo que ele chegue ao SNC, dimunuído a produção da serotonina cefálica. Além das citocinas produzidas pela inflamação através do nervo vago se comunica com o eixo hipotalâmico-pituitária-adrenal, influenciando diretamente na liberação dos hormônios, especialmente o cortisol (hormônio do stress ). Então, um intestino inflamado, causa diminuição da serotonina e aumento do cortisol, sabe o resultado clínico disso? ANSIEDADE, DEPRESSÃO, além de tudo que citamos acima!! . Então, dê ao seu intestino a devida atenção! No geral, está ansioso logo se auto medica ou mesmo com a ajuda de profissionais começam o uso de ansiolíticos, que certamente, na maioria dos casos vêm acompanhados de efeitos colaterais, e assim por diante, ao invés de tratar a causa, tentam controlar os sintomas!! . #Nutricionistaemgoiania #nutrição #perderpeso #nutriçãofuncional #emagrecer #emagrecerurgente #educaçãonutricional #fitness #dieta #saúde #coachingdeemagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimento #educaçãoalimentar #comidadeverdade #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #meta #intestino #inflamacao #obstipaçãointestinal #diarreias #irregularidadesintestinais #depressaoeansiedade #praticandonutriçãofuncional #serhumanologista

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6 minutes ago

#Repost @nutrijulianasalvador • • • • • • NutriAction Atendimento Nutricional na loja de Suplementos @nutriactionn Agenda aberta até 16/12. Agendem suas consultas e retornos o quanto antes pra evitar espera. 😁👌🏼 #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutrição #atendimentonutricional #dieta #nutricionistasp #reeducacaoalimentar #emagrecimento #hipertrofia #qualidadedevida

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7 minutes ago

🧐Muita gente tem me perguntado qual a finalidade do doce na dieta, seja doce de leite, nutella, leite condensado, chocolate, bolo e etc. 👉🏻 Bom vamos lá, o doce tem algumas finalidades no plano alimentar sim e essas finalidades vão variar de acordo com o horário que o mesmo é consumido. 🍫 Costumo colocar algum doce para pacientes que realmente treinam, ou seja, aqueles que vão para a academia treinar de verdade ou que praticam crossfit ou qualquer outra atividade física cujo tenha um gasto calórico relativamente alto. 🍩 O doce entra não só por questões anabólicas, hipertrofia, energia rápida, recuperação muscular, “pump” dentre outras funções mais, mas sim pelo fato de poderem consumir algo gostoso todos os dias “sem sair da dieta”, afinal quem não gosta de algum docinho não é mesmo? 🤔 Acredito que quando retiramos algo ou tornamos esse alimento proibido, é ai que dá mais vontade de consumir e isso pode ser um grande erro por duas razões: ☝🏻 Gerar uma possível compulsão alimentar por se privar de algo que gosta por um determinado período de tempo, levando a uma extrema descompensação após o término da “dieta”; ✌🏻 Consumir quantidades exageradas de doces nas refeições livres colocando todo o processo desejado por água abaixo, ingerindo uma quantidade calórica extremamente alta e prejudicando nos resultados. ✅ Portanto é muito mais inteligente, prazeroso, motivador e SUSTENTÁVEL fazer algo equilibrado e desta forma do que simplesmente parar de consumir e depois supercompensar e colocar tudo a perder não é mesmo? 💭 Mas lembrem-se, vocês devem seguir a quantidade prescrita pois está calculada de acordo com as suas necessidades, não adianta se enganar e colocar a quantidade certa na balança e ficar enfiando o dedinho no pote pra pegar aquele extra ou pegar só mais um quadradinho ein 😏 #nutric ̧ão #nutric ̧ao #nutricaoesportiva #nutric ̧aofuncional #nutricaointeligente #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaosustentavel #estilodevida #hipertrofia #resultados #performance #dietaprazerosa #nutella #docedeleite #docenadieta

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7 minutes ago

Estudos mostram que 90 % da serotonina é produzida pelo intestino!! Já sabe o que é serotonina? . A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, motilidade do intestino, agregação plaquetária, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas e, por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou até mesmo a depressão! . 🤔🤔 quer dizer que, ansiedade excessiva, depressão, irregularidades no sono, baixa concentração e tudo isso que mencionei tem a ver com meu intestino? Simmmmm, pode estar completamente ligado ao seu intestino!! . Ela se deriva de um aminoácido chamado triptofano que vem de alguns alimentos, mas se seu intestino está obstipado, lento, ou solto demais, com disbiose, ele estará inflamado, e nesse caso, no intestino se cataboliza o triptofano, impedindo que ele chegue ao SNC, dimunuído a produção da serotonina cefálica. Além das citocinas produzidas pela inflamação através do nervo vago se comunica com o eixo hipotalâmico-pituitária-adrenal, influenciando diretamente na liberação dos hormônios, especialmente o cortisol (hormônio do stress ). Então, um intestino inflamado, causa diminuição da serotonina e aumento do cortisol, sabe o resultado clínico disso? ANSIEDADE, DEPRESSÃO, além de tudo que citamos acima!! . Então, dê ao seu intestino a devida atenção! No geral, está ansioso logo se auto medica ou mesmo com a ajuda de profissionais começam o uso de ansiolíticos, que certamente, na maioria dos casos vêm acompanhados de efeitos colaterais, e assim por diante, ao invés de tratar a causa, tentam controlar os sintomas!! . #Nutricionistaemgoiania #nutrição #perderpeso #nutriçãofuncional #emagrecer #emagrecerurgente #educaçãonutricional #fitness #dieta #saúde #coachingdeemagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimento #educaçãoalimentar #comidadeverdade #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #meta #intestino #inflamacao #obstipaçãointestinal #diarreias #irregularidadesintestinais #depressaoeansiedade #praticandonutriçãofuncional #serhumanologista

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7 minutes ago

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔ Como montar sua marmita Fitness ✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitnes .up .

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35 minutes ago

Eiii vccc! . Tá sofrendo com o intestino preguiçoso? É constipada (o )? . Essa misturinha que inventei aqui ficou gostosa e tem bastante fibras 💩💩♥️. . Deixe 10 tamarindos de molho (6 a 8h ) em água filtrada na geladeira. Deixe 4 ameixas secas de molho (6 a 8h ) em água filtrada na geladeira. . Retire os caroços dos tamarindos e liquidifique com as ameixas e com as águas do molho + 1/4 de batata yacon e consuma em seguida! . Sugestão para qualquer pessoa que quer dar uma ajudinha ao intestino e principalmente, para as minhas pacientes gestantes, que assim como eu estão sofrendo os efeitos das alterações hormonais da gestação no intestino 😥🙄 Além da suplementação de ferro que contribui para o intestino querer ficar parado 😡. . Testa aí e me conta se deu certo 😉👌🏻! . Daniella Fiorini Nutricionista

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2 hours ago

🍌Bolo de banana com cacau em pó e chocolate 60%🍫 ✅4 bananas bem maduras ; ✅1 xícara de farelo de aveia; ✅1/2 xícara de açúcar mascavo; ✅ 1/2 xícara de óleo de Coco; ✅3ovos; ✅2 colheres(sopa ) de amido de milho; ✅xícara de cacau em pó 100% ✅ coloquei opcional 1 colher de chia, 2 colheres de semente de linhaça dourada, 2 colheres de canela em pó, 2 colheres de uva passa . ✅ 1 colher (sopa ) de bicarbonato; ✅1 colher (sopa ) de fermento em pó ✅1 barra de chocolate 60%(1/2 cortado em pedacinhos para ir no meio da massa , 1/2 em pedacinhos para ir em cima do bolo . ••• PREPARO••• Amasse 3 bananas, 1 corte em rodelinhas e reserve. Misture o restante dos ingredientes, em uma tigela . Misture no meio da massa a metade da banana cortada q foi reservada . Untei a forma com óleo e chocolate . Coloquei a massa em cima coloquei as bananas, que estavam reservadas e pedacinhos de chocolate . Assei por mais ou menos 20 minutos. Mas isso irá variar de acordo com cada forno. Depois é só deixar esfriar e servir ... Bom apetite !!!!😋 #nutrição # #cafédatarde # #alimentação # #bolodebanana # #emagrecercomendo # #estilodevidasaudavel # #dietasemsofrimento #

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12 hours ago

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4 hours ago

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Comente Eu Quero e Deixe um ❤️ para nos ajudar 👍 . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . Broas deliciosas Via ⬇️ @umrobo_nacozinha Além de fácil é também deliciosa!! Quem daqui já fez Broas de milho com erva doce (sem glúten ) ?🌽 Para acompanhar, que tal um café☕ . Ingredientes 1 ovo médio (50 g aprox. ) 20 g leite ou bebida vegetal de aveia 60 g açúcar mascavado claro 40 g manteiga 200 g farinha de milho fina (fubá ) 30 g farinha de arroz integral 1 pitada de sal 1 c. de chá de fermento em pó para bolos 1 c. de chá de erva doce, seca Açúcar em pó q.b. para envolver Preparação no robô de cozinha (Thermomix/Bimby ) Pré-aqueça o forno a 180ºC. Forre um tabuleiro com papel vegetal e reserve. Coloque no copo do robô o ovo, o leite, o açúcar, a manteiga e misture 20 seg/vel 4. Adicione a farinha de milho, a farinha de arroz, o sal e misture 30 seg/vel 4. Adicione o fermento, a erva doce e misture 30 seg/vel 4. Retire para um recipiente, divida a massa em 17 partes (de 25 g cada aprox. ). Faça pequenas bolas e coloque-as no tabuleiro reservado. Leve ao forno (180ºC ) cerca de 10-12 minutos. Retire e de seguida passe-as no açúcar em pó. Preparação tradicional Pré-aqueça o forno a 180ºC. Forre um tabuleiro com papel vegetal e reserve. Coloque no liquidificador o ovo, o leite, o açúcar, a manteiga e misture por alguns segundos. Adicione a farinha de milho, a farinha de arroz, o sal e misture até incorporar bem as farinhas. Adicione o fermento, a erva doce e misture bem. Retire para um recipiente, divida a massa em 17 partes (de 25 g cada aprox. ).  Faça pequenas bolas e coloque-as no tabuleiro reservado. Leve ao forno (180ºC ) cerca de 10-12 minutos. Retire e de seguida passe-as no açúcar em pó. Dica: pode substituir a erva doce por 1/2 c. de chá de canela em pó Utensílios: tabuleiro, papel vegetal Tempo de preparo: 5 min Tempo total: 20 min Grau de dificuldade: fácil Rendimento: 17 uni. aprox.

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A vitamina D tem sido alvo de um número crescente de pesquisas nos últimos anos, demonstrando sua função além do metabolismo do cálcio e da formação óssea, incluindo sua interação com o sistema imunológico; A deficiência de vitamina D atua não apenas como um fator predis­ponente para o desenvolvimento por exemplo de artrite reumatoide e do lúpus, mas também como um intensi­ficador da gravidade e atividade das doenças auto­imu­nes; Alem disso, baixos níveis de vitamina D também têm sido associados com lesões neurovasculares, lesões dos vasos sanguíneos principais, que irrigam o cérebro, tronco cerebral e a medula espinhal superior. Ou seja, a deficiência tem relação direta com o AVC; Quer mais? Então tá! Outros efeitos da vitamina D ocorrem na célula muscular esquelética, onde tem papel fundamental no metabolismo e na síntese protéica. Ou seja, fundamental também na hipertrofia e performance; Acho que não preciso dizer mais nada não é? Já deu pra ver o quanto a Vitamina D é importante. Mas tenha cuidado! Não suplemente sem acompanhamento! Sempre procure um profissional capacitado 😘. Ref: DOI: 10.21877/2448-3877.201800686 #yannaferreiranutri #nutricaobaseadaemevidencia #vitd #healthylifestyle #saudeebemestar #nutric ̧ão #energiapositiva #sol #alimentacaosaudavel #yfnutricaoeficiente #teamyanetes

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1 hour ago

“Falta de ar, tontura, vontade de vomitar, esquecer seu nome... ok. Você está no caminho certo!” - - - - - - - - - - #musculacao #motivation #gymmotivation #motivacao #treinoinsano #maromba #bodybuilding #batequecresce #membrosinferiores #diapositivo #estilodevida #vidasaudavel #segundacasa #fitness #nutrição #sugrilhos #postreino #boanoite

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9 hours ago

Deixe um ❤️ se você ama bolo de milho 🌽🙋🏼‍♀️ . BOLO DE MILHO FIT FÁCIL! 🌽🌽 . INGREDIENTES DA MASSA: - 04 ovos; - 01 lata de milho (sem a conserva ) ou 04 espigas; - 01 xícara de chá de açúcar demerara; - 03 colheres de sopa de margarina OU 1/2 xícara de chá de óleo (120ml ); - 01 xícara de chá de milharina ou fubá; - 1/2 xícara de chá de leite (120ml ); - 01 colher de sopa de fermento em pó; . ✔️Não vai farinha de trigo na massa. ✔️Ingredientes em temperatura ambiente, faz toda a diferença. . MODO DE PREPARO: - Coloque o milho no liquidificador e bata por 1 minuto. - Feito isso, adicione os ovos, o açúcar, a margarina, o leite e bata por mais 1 minuto. - Agora, adicione a milharina e bata para misturar. - Por fim, adicione o fermento em pó e bata rapidamente só para misturar. - Em uma forma untada e enfarinhada, despeje toda a massa. - Leve para assar em forno pré aquecido à 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até espetar uma faca e sair QUASE limpa. - O tempo pode variar com a potência de cada forno, então fique de olho. . 📷CRÉDITOS: @carina .messias. . . Siga nosso segundo instagram de Receitas Saudável: @receitasfiitoficial_ . . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔  Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔  Como montar sua marmita Fitness ✔  Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitfacil_

1.7k38
7 hours ago

Trabalhe, estude, faça um curso! Não me canso nunca de dizer isso: INVISTA EM VOCÊ. Essa é a SUA base! E não, não é tarde pra começar ou recomeçar! Apenas caminhe, fazendo sempre o seu melhor! . 📚👩🏼‍💻♥️ . #nutrição #atendimento

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3 hours ago

QUANTO TEMPO você demorou pra ter resultado?⏳ Sem dúvida essa é a pergunta que eu mais recebo no direct e quando abro caixinhas de perguntas nos stories. Não é sobre o tempo, mas o quanto você se dedica pra chegar ao seu objetivo. O tempo que eu levei, não vai ser o mesmo tempo que você vai levar, pode ser que você demore mais ou menos, vai depender do teu esforço e do seu condicionamento físico!🙌🏼 Eu comecei a ver resultados quando eu parei de levar como uma obrigação ou sacrifício. E comecei a fazer por amor, prazer, DISCIPLINA, por estilo de vida. Quanto você tem se dedicado? #resultados #dieta #treino #nutrição #shape #fitness #nutricionista #nutriçãoonline

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9 hours ago

Comente Eu Quero e Deixe um ❤️ para nos ajudar 👍 . Torta de legumes na airfryer . . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . Créditos: leidegalhardo . 1 abobrinha 1 xicara de espinafre Pique abobrinha e refogue na manteiga com alho, sal e cebola em fogo alto. Junte o espinafre e assim que murchar desligue o figo ( nao deixe juntar agua ). Reserve . Massa 3 ovos sem pele da gema 1/2 xicara de farinha de amêndoas 1/2 colher de cha de fermento de bolo Sal, cebola em pó, pimenta se usar 2 colheres de sopa de queijo ralado (qualquer um, usei cheddar ). 3 fatias de queijo ( qualquer um, usei havarti ) . Aqueça a airfryer por 3 min, enquanto prepara a massa. Misture todos ingredientes, Coloque metade da massa na forminha da airfryer, o recheio, o queijo fatiado e o restante da massa. Asse por 10 minutos na airfryer/180 graus ou ate ficar bem corada. . . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔ Como montar sua marmita Fitness ✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitfacil_ .

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