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SIM, VOLTAMOS!⁣⁣ #𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Vocês pediram e a corrida está mais casca grossa do que nunca. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Se você não se lembra da última vez que foi desafiado é por que ainda não fez a inscrição para a 3TRILHAS!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⛰🏔🌋⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Lu aceitou nosso desafio.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 😎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Acesse 3TRILHAS.COM.BR⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Faça sua inscrição e mande sua foto (inbox ) para fazer parte da prova mais divertida e desafiadora do cenário Trailrun brasileiro.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⛰🏔🌋⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @biomasports ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @hydrarun ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @salomonbrasil ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @decathlonmarginaltiete ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @pesqueiro .do.elias⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @lteseguros ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @exsportstour ⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #EUACEITOUMNOVODESAFIO ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #eutenhocoragem ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #3TRILHAS ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #corrida #corridaderua #run #running #o #runner #fitness #runners #treino #correr #km #instarunners #viciadosemcorridaderua #brasil #caminhada #vidasaudavel #maniadecorrida #triathlon #euatleta #corredoresderua #trailrun #corridademontanha

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Às futuras mães.. Eu tinha muito medo de engravidar por além dos motivos básicos da grande mudança de vida e da responsabilidade de criar um filho eu tinha medo de como iria ficar meu corpo após a gestação. Para muitos pode parecer uma futilidade um excesso de vaidade mas como já falei em posts anteriores meu problema ia muito além disso! E não sejamos hipocritas, as pessoas as vezes tem receio de falar as verdades mas a minha verdade é que sim, pensava em não ter filhos para não “estragar” meu corpo! E veja só, nunca em 28 anos estive tão bem fisicamente como após o nascimento da Valentina que atualmente está com 10 meses. Sempre treinei, sempre!!! E só agora consegui resultados significativos que talvez eu não tivesse se não fosse pela gestação. Então, o que tenho para dizer é que não se culpem por não querer perder a vaidade por querer estar sempre bem, somos humanas antes de sermos mãe e continuaremos sendo, ou seja, vamos ter crises, fases boas outras não, vamos errar, acertar, ser egoistas a ponto de querer sumir, possessivas a ponto de ninguém poder mexer com nossos filhos, pensar em como era bom ter liberdade para fazer o que quiser a hora que quiser, mas tudo isso faz parte do processo. Voltando a falar sobre o corpo, eu treinei pesado a gestação inteira até o último segundo , não atoa que ganhei apenas 5,5kg e retornei em 20 dias após cesária, me chamaram de inconsequente várias vezes e eu nem ligava pois sabia que isso me fazia bem e se eu estivesse bem minha filha também estaria, obviamente com algumas limitações mas sempre me cuidando. E hoje mais do que nunca vejo que valeu muito a pena pois passei por uma gravidez muito tranquila e refletiu na Valentina que é maravilhosa!! Não tenham medo de se cuidar e querer isso! #gravidez #treinonagravidez #mães #maesfitness #fitness #fitnessmotivation #motivação #maesquetreinam #treino

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Se adaptando ao novo protocolo de treino 🥰 #fitnessmotivation #fitness #gym #treino #musa #academia #amorproprio

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1 minute ago

Faça mais daquilo que te deixa feliz! 😀 #fitness #treino #academia #moda #fashion #tecnologia #solsportsofficial #solsports #paraglider

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1 minute ago

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1 minute ago

Confira nosso Calendário do mês de Novembro. Diversos cursos e oportunidades pra você! ⠀ ⠀ VEM PRA GLADIUS! 😎 ⠀ ⠀ ⠀ #⁣ #treinamento #seguranca #segurancaprivada #vigilante #clubedetiro #souvugilante #treino #gladius #power #forca #centrodetreinamentogladius #palhoca #florianopolis #santacatarina

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1 minute ago

Veja agora 5 dicas que realmente vão te ajudar a diminuir a barriga!! 🔥 ' ' 1- Primeiro você precisa estar em déficit calórico! Ou seja consumir menos do que gasta, isso não significa comer pouco e sim comer certo e sem sofrimento. Basta procurar um nutricionista para calcular sua dieta! ' ' 2- Aumente o gasto calórico, desta forma fica mais fácil para se manter em déficit, priorize a atividades com maior gasto. Procure um Personal Trainer para prescrever um treino ideal para vc! ' ' 3- Não perca tempo fazendo milhares de abdominais, eles não gastam gordura do abdômen. O gasto calórico é sistêmico, ocorre por todo corpo. Então priorize exercícios multiarculares que recrutem mais músculos ao mesmo tempo desta forma terá um gasto maior. ' ' 4- Não fique dando "migué” no treino! Respeite o intervalo! Desta forma atingirá a intensidade prescrita! ' ' 5- Para perder gordura estudos comprovam que quanto maior o volume semanal de treino, melhor será resultado! Então tente treinar mais vezes durante a semana!!! ' ' ' ' ' ' #treino #treinofuncional #treinopesado #treinoemcasa #dietaetreino #treinoedieta #foconotreino #treinoinsano #treinohard #perderbarriga #treinotop #treinos #treinomonstro #treinododia #treinoanimal #treinofeminino #treinodepernas #treinopersonalizado #dicas #treinodehoje #treinotododia #treinohardcore #treinointenso #treinointeligente #videosdetreino #vemprotreino #Dicadetreino #treinodeforça #diadetreino #treinoconsciente

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1 minute ago

Super Albumin (500g ) Probiótica é um alimento à base de clara de ovo desidratada, proteína de alto valor biológico. Super Albumin fornece 11g de proteína na porção, é adicionado de biotina e é indicado para ser tomado após o treino. #emagrecimento #emagrecer #o #dieta #saude #fitness #vidasaudavel #de #foco #emagrecercomsaude #suzano #treino #academia #bemestar #fit #qualidadedevida #lowcarb #nutri #reeduca #perderpeso #poa #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimentosaudavel #dietasemsofrer #oalimentar #comidadeverdade #alimenta #muscula #ferrazdevasconcelos

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1 minute ago

Mais um look pra vc !!! Novidades toda a semana!!! @darrestore #lookdarrê #gramadomall #fashion #estilo #moda #academia #treino #treinolivre #dietaleve #foco

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1 minute ago

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1 minute ago

Diga eu quero siga nossa pagina e receba o link para malhar de graça, só tem o custo das CALORIAS... 😁 #strongnation #zin #dança #emagrecercomsaúde #treinogratis #treino #centauropaulista #centauroavpaulista #exercicios #emagrecereserfitness #emagrecimentointeligente #emagreceramamentando

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1 minute ago

E vamos fazer subidinhas assim com caneleiras de 4kg em cada perna pra ficar mais fortinha? Quem fizer me marca pra eu ver. ❤️

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2 minutes ago

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2 minutes ago

Quem é você? Comenta aqui 😏👇 ⠀ --- 👑 Anfitriões: @maripedro_coach e @taciguimaraes_coach 💚 Somos o Maior Centro de Transformação Corporal de Diadema ⠀ ⠀ #crosstrainingbrasil #malhacao #treino #tapago #mulheresquetreinam #saudável #emagrecimento #maquinaderesultados #centrodiadema #academiadiadema

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2 minutes ago

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2 minutes ago

Este é um sistema de treino dos mais intensos e brutais, portanto, deve ser usado por pessoas mais experientes. A intensão do sistema é colocar o músculo sob uma tensão verdadeiramente alta atingindo suas falhas musculares sem haver dúvidas de que se poderia fazer outra repetição. E como é um sistema dos mais intensos, ele é altamente produtivo, mas também é muito desgastante – portanto, CUIDADO! Então como utilizar o sistema? Como mencionado a intensão do sistema é executar a série até a falha muscular, dar uma pausa de 10 segundos e novamente executar o exercício até atingir novamente a falha muscular. Normalmente ao atingir a primeira falha muscular e após descansar os 10 segundos para a retomada da série – você só irá conseguir fazer cerca de 2 a 5 repetições a mais. Se for possível realizar acima de 6 repetições significa que você errou na primeira etapa e parou o exercício sem realmente atingir a falha muscular. Após a realização da série e da pausa para retomada da série até a falha, uma nova pausa poderá ser empregada. E se você realmente atingiu a falha muscular conseguindo realizar apenas algumas repetições de 1 a 4, pode-se retirar um pouco da carga, para depois da segunda pausa de alguns segundos realizar outra série do sistema. Parte 3 @espartaotimizando #treinointenso #treino #treinador #personal #personaltrainer #sistemadetreino #restpause #resultados #gym #academia #musculacao #educa #educaçãofisica #educadorfisico #falhatotal

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2 minutes ago

Fala, galera! É com muita felicidade que anuncio ser uma das embaixadoras da @b .unityoficial, uma marca de roupas esportivas e casuais, totalmente voltada para o basquete! Além das peças serem extremamente lindas e de você poder vestir o seu amor pelo basquete, eles estão com uma proposta super incrível de alavancar o basquete nacional. Sendo assim, 15% do valor arrecadado das vendas utilizadas com o meu cupom, serão destinadas a ONG’s e pequenos times de basquete de minha escolha. Use o meu cupom: #GABIOLIVEIRA , e ganhe 10% de desconto nas suas compras. 🏀 . . . #bunity #nba #nbb #wheelchairbasketball #athlete #basketball #paratleta #wheelchairgirl #womenbasketball #basquetefeminino #atleta #deficiencia #pcd #cadeirante #training #powergirl #treino #womenfitness #wheelchairlife #amputee #amputados #basquete #gymmotivation #deficientes #deficientefisico #amputeegirl #roupaesportiva #lookesportivo

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4 minutes ago

Eu acredito que nós passaremos por momentos difíceis e desconfortáveis, se não for hoje será no futuro. Então Fica uma reflexão... . Continue fazendo o que tem que ser feito até chegar onde você quer ou precisa, a dor e cansaço de hoje será recompensada pela alegria e satisfação de chegar onde você precisaria estar. 🤸🏋️🙅

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1 hour ago

Treino bom é treino feito !💪🏼✅ . . . #treino #leolimapersonal #saude #qualidadedevida #tbt

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4 hours ago

Lapidando dia pós dia. Consistência. Sem falhar 💪🏻⛏🦾 #treino #diet #dieta #fitness #gym #lifestyle #instagood #natural

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32 minutes ago

#treino #academia #terapia

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5 hours ago

Não existe resultado sem dedicação e comprometimento. Isso eu digo em dieta, treino, trabalho, estudos. Ou você se entrega por inteiro ou aceita como está! No final das contas é sempre você contra você mesmo!! 💪🏻🏋🏻‍♀️💓 . #nutribrendavasconcelos #nutritop #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #nutrition #lifestyle #treino #membrosinferiores #academia #fitness #vidasaudavel #qualidadedevida #atividadefisica #endorfina #bomdia #amorpornutrir

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6 hours ago

Fotinho padrão pós treino ✅ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #crossfit #fitness #fitnessmotivation #crossfitgirls #crossfitbrasil #treino #treinos #rotinadetreino #rotinasaudavel #santos #santoscity #013

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5 hours ago

Não importa se vc motiva 10000 de pessoas ou 1 pessoa. O que importa é que alguém está melhorando devido ao seu incentivo, de forma direta ou indiretamente. Acredite! Tem muita gente que muda de vida pelo que você faz sem que você saiba. Faça um trabalho profissional, digno e honesto sempre 🙏🏻 #bodybuildinglifestyle #mensphysique #atleta #personaltrainer #gym #treino #segueoplano 🏆 #motivation

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4 hours ago

Amamos um look, amamos uma marca, amamos um corpo, amamos uma influencer ❤️ @thaisrodriguesb @hipkini #treino #lookfitness #lookfit #palmastocantins #hipkini #hipkinipalmas

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6 hours ago

Bora botar o shape nessa muié.. 🤣💪🏻 #foconoobjetivo #parceria #casalquetreinajunto #treino #treinopersonalizado #treinodepernas #borabora

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